如今的企业环境可能很严酷，也很难摆脱，很可能不利于你的健康。所以，不妨看一看《美国新闻和世界报道》网站的专栏作者利兹·沃尔格慕斯给出的如下建议，从中学习经验，进而改善自己的情况。

　　不要在办公桌前吃东西

　　根据英国皇家化学学会的研究，在办公桌前吃午饭会使食物碎屑散落在办公桌上，这样一来，键盘上也许就会有脏东西。因此，当你敲击键盘和接触键盘空隙的时候，就可能沾上细菌。如果沾染了脏东西的手指接触到嘴，生病的几率就很大。俗话说，病从口入。

　　在办公的地方放置盆栽

　　华盛顿州立大学在一项研究中就盆栽植物对学生的影响进行了实验。参加实验的学生需完成一项有些许压力且与计算机有关的任务。当研究人员用盆栽花卉装点实验室后，他们发现，参加者的反应速度要比之前快１２％，收缩压也降了下来。

　　调整姿势

　　英国蒂赛德大学健康与社会保障学院的研究人员去年所作的一项研究发现，相比于坐在通常的办公椅上，坐在健身球上并不会给坐姿带来任何益处。而另外一项有关办公椅合适坐姿的研究则与前者不同。该研究发现，身板坐直不是最合适的姿势，１３５度角斜靠在椅背上才是最理想的。

　　能不加班就不要加班

　　根据欧洲心脏病协会发布的一项研究，一天加班三四个小时对心脏不好。

　　申请灵活的工作安排

　　可控范围内的工作日程安排的好处是不言而喻的，即使对没有子女的人而言，也是如此。非营利性国际实证医学组织“考科蓝协作网”旗下文献《考科蓝评论》（Ｃｏｃｈｒａｎｅ　Ｒｅｖｉｅｗ），最近所作的十项研究发现，能够控制自己的工作时间有利于健康，比如对血压和睡眠有帮助。