洛歇尔·托马斯早就厌烦了丈夫多年来的鼾声如雷，如今她自创了一套“三招惩罚规则”。每次被丈夫的鼾声或身体的抖动吵醒，按她的话说，此时床被摇得“就像廉价汽车旅馆的振动床”，她就会给丈夫一个惩罚。

　　第一招：轻轻一推。

　　第二招：猛推或踢。

　　第三招：三振出局——把他赶下床，赶到客房去。

　　洛歇尔说，“这样做可以避免早晨因睡眠不足而产生的负面情绪，我觉得这规则可能还救了他的命，否则我肯定已经把他杀了。”难道同床共枕不该是一件乐事吗？刚开始可能是。但当我们想要真正休息时，很快就会发现床真正意味着什么：权力斗争的又一个战场，需要我们为之付出很多清醒的时间。

　　卧室里的争吵不仅涉及打鼾。夫妻或情侣们争吵的事情很多，比如什么时候关灯，或者谁又抢被子了。窗子该开还是该关？对方睡觉时你该不该看电视？孩子害怕时是否跟他们一起睡？这么多琐事，你能丝毫不为所动才怪！

　　最近听到了一些朋友的抱怨：妻子把用过的纸巾塞在枕头底下；另一半在收拾行李时，把脏兮兮的箱子放到床上。还有一个朋友上床睡觉的时间，比他的男友早。她说，他曾花长达一个小时的时间，敲打卧室与客厅之间的墙，甚至往墙上扔东西，试图让他的男友上床睡觉。

　　问题到底出在哪儿呢？因为我们搬到一起住了。我们在夫妻生活的很多方面，都不得不学会妥协，床大概是其中最难的一部分——如此小的一张床却要两个人分享。在这张床上，我们会感到疲惫和暴躁——或者完全不省人事。

　　美国睡眠基金会的数据显示，几乎１／４的情侣或夫妻选择分床或分房睡，也就不足为奇了。但矛盾的是：无论我们怎么讨厌睡在旁边的那个身体，它不在时我们又会想念。那我们怎么才能睡个好觉呢？下面的几个方法供参考：

　　１．戴面具

　　６６岁的克里夫·马格尼尔是一位土木工程教授，因为女友坚持整晚都要让电视播着有线电视新闻节目，他就弄了个戴在鼻梁上的记忆海绵，以阻挡亮光。

　　２．各用各的床单和被子

　　４４岁的史黛西·斯卡拉韦力是一名环境顾问，在丈夫开始把被子全抢过去，将自己包裹得像“一个墨西哥卷饼”后，她就尝试了这一招。

　　３．安排卧室“探访时间”

　　理财顾问格雷格·谢尔和妻子凡萝莉在他退休前，就用了这招。妻子在晚上８点半和他一起上床，在他睡着后，１０点钟左右离开卧室。格雷格说，两人同时上床，一起醒着度过一段和谐时光，这对于保持夫妻和谐关系起着至关重要的作用。

　　４．再准备一间卧室

　　４０岁的保险销售员约翰·费韦尔和妻子拿出２．２万美元，把能停放３辆车的车库改造成了两辆车的车库，多出来的空间被改装成一间卧室。这样，床单是否卷起来、约起床上几次厕所就都不是问题了。约翰说，在１９世纪，已婚夫妇有分开的卧室，是有钱的象征，这也是他们俩一直谨记的一点。

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