一项新研究表明，培养青少年早睡的习惯可以降低抑郁症风险和自杀倾向。

　　发表在美国《睡眠》杂志１月号的一篇报道显示，与晚上１０点之前睡觉的青少年相比，午夜或更晚睡觉的青少年患有抑郁症的比例高２４％，有自杀念头的比例高２０％；与每晚睡８个小时的青少年相比，那些每晚睡眠少于５小时的青少年患有抑郁症的比例高７１％，有自杀念头的比例高４８％。

　　美国哥伦比亚大学医学研究中心的詹姆斯·冈维斯和他的同事收集了１５６５９位美国青少年的资料，发现这些青少年的平均睡眠时间是７小时５３分，而青少年正常的睡眠时间应是近９个小时。

　　研究者表示，睡眠缺乏可能使青少年情绪易波动，缺乏应付压力的能力，危害人际关系。保持健康睡眠习惯是非常有益的。研究者建议，父母和青少年都应养成早睡的习惯，以保证充足的睡眠。

　　（：：李勇）