据日本共同社８月３１日报道，最近在日本年轻人中，“早睡早起”的生活方式流行。不少公司白领一改熬夜、睡懒觉的坏习惯，天不亮就起床，充分利用早晨的时间来工作、学习，进行各种运动。这些早起一族被称为“朝活族”。

　　“朝活族”的早晨很充实

　　凌晨３点，天还没亮，日本横滨市一位３６岁的女老师就起床了，她的两个孩子一般６点半起来。利用小孩们还没起床的这段时间，这位老师要处理前一天留下来的工作。她说：“晚上干活的话，孩子们会不高兴的，他们总想让我陪他们一起睡，所以我渐渐养成了早睡早起的习惯。”另一位２７岁的公司职员也习惯了每天６点以前爬起来工作，他觉得早晨工作效率高。

　　早晨除了在家工作，“朝活族”还可以参加各种丰富多彩的活动。一天早晨６点半，一群年轻男女聚集在东京新宿的写字楼里，他们是专程赶来参加婚介公司举办的“朝婚活”（意为“早晨进行的相亲活动”）舞会的。一位３０岁的参加者称：“我想，在早晨没有喝酒，比较清醒的情况下，更容易看出对方的本质。”在“朝婚活”中，不少男女成为正式情侣。

　　早上更是学习的好时光。７点半左右，在东京火车站附近，一场名为“丸之内早大学”的市民讲座开讲了。在这里，发声法、农业和环境知识等讲座非常受欢迎。

　　熬夜晚起、不吃早餐，曾是很多日本年轻人的生活习惯，但近来，这种现象发生了改变。在东京、大阪等日本７个主要城市，日本朝日饮料公司对１２００位年龄在２０～３０岁的男性进行了调查，结果发现，在这些年轻人中，八成以上的人开始吃早餐。在那些从熬夜型转向早起型生活方式的人中，有近八成的人希望“有效利用早晨的时间”。

　　叫早服务受欢迎

　　随着“朝活族”的增加，和“朝活”有关的服务也越来越受欢迎。“您好，现在是早上６点”，这就是东京一家公司为顾客提供的“电话闹钟”服务。每月花３５００日元（约合人民币２５６元），这家公司便会每天早上按你预定的时间，打电话叫你起床。即使你第一次没醒过来也没关系，他们还会再打来两通“防止再睡电话”，以确定你确实起来了。这种“叫早”服务除了包月形式外，还有仅限指定日期的单次服务。

　　该公司的顾客人数每年都在增加。公司社长野里麻纪表示：“就算只和电话叫早员说几句话也容易醒过来，这比闹钟更有效。要求在早上５～６点的时间段叫早的顾客占大多数。”

　　日本网站“朝时间．ｊｐ”专门设有“早晨一句宣言”留言板，每天早上，用户可以在这里写下一句话，表达当天想做的事和要达到的目标。据悉，在早上５～７点登录的人非常多。网站除每天更新的３０秒英文会话很受欢迎外，早晨瑜伽和早餐食谱也颇受好评。

　　早起或为升职或为享受

　　俗话说“无利不起早”，“朝时间．ｊｐ”网站运营者中迂友里将“朝活族”分为两种类型：一种是为了身体健康、提高生活质量而早起的类型，这些人一早起来花时间做早餐，锻炼身体，借此充分享受“早晨的时光”。据最新调查显示，日本３５．１％的男性和４０．４％的女性认为早起对身体有好处，３８．８％的人认为“早睡早起才是有规律的生活方式”，３６％的人早起是为了“踏踏实实地吃早餐”。不少人认为，早起的人“有效率”、“身体棒”、“令人羡慕”。

　　另外一种是为了赚钱或升职而早起的类型，这些人起床后学习专业知识和语言，有效利用一天中的黄金时光充电。

　　但不管为了什么早起，“一日之计在于晨”这句老话，已被越来越多的日本年轻人所认同，“朝活”俨然成了一种生活时尚。