有的人生活在过去中，有的人生活在未来中，有的老是生活在焦虑里。作者认为，四处找寻，人最珍贵的东西是“当下”，只有注重当下，才能摆脱痛苦，进入内心的平和世界。本书已被译成３０多种文字，在各国畅销。

　　结束时间的幻象

　　你经常会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样，你的心思就完全被过去和未来占据，而不愿接纳当下，并容许它存在。这是因为过去可以赋予你一个身份，而未来代表了一个救赎的承诺或任何一种形式的满足。其实两者都是幻象。但如果没有时间感，我们又怎么在这个世界上生存呢？我们不会再有任何可追求的目标。我甚至不知道我是谁，因为过去造就了今天的我。

　　但你越关注时间——过去和未来，就会越多地错过“当下”。“当下”才是最珍贵的东西。为什么这么说呢？首先，因为它是惟一真正存在的东西，生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻。其次，“当下”是可以带你超越有限大脑的那一关键点，也是可以带你进入永恒存在领域的关键。

　　过去和未来并不真实

　　有人会问，过去和未来难道不真实吗？它们有时看起来比当下更为真实。

　　你还没有把握我说的实质，请专心听好。在“当下”之外，你是否体验过、做过、思考过或感觉过什么东西？你认为你做得到吗？任何事情都有可能发生或者存在于“当下”之外吗？答案很明显，不能。过去没有任何事情发生，所有事情都发生在“当下”。未来也不会发生任何事情，所有事情都发生在“当下”。

　　过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的“当下”。当你记起过去发生的事情时，你就重新激活了这个记忆——而你是在当下做这件事情的；未来是一个幻象的当下，当未来来临时，它以当下的方式到来。当你思考未来时，你也是在当下做这件事情。很明显，过去和未来本身没有现实性，就像月亮本身不会发光一样。所以，过去和未来的现实性都是从当下借来的。

　　人为何喜欢赛车

　　在生命感受到威胁的紧急情况下，意识从时间到当下的转变有时会很自然地发生。那个有着过去和未来思维的人格会立即撤退，而被强烈的临在意识代替，会变得警惕和宁静。此时，任何及时的反应都是从有意识的状态开启的。

　　有些人喜欢去冒险，如登山、赛车等，原因是这些活动迫使他们进入当下——在这些高度紧张的时刻里，他们能从时间、问题、思维中解放出来。即使一秒钟不活在当下，都有可能面临死亡。不幸的是，为了进入这种当下时刻，他们必须依赖一种特殊的活动。其实，你不必去攀登险峰，在“当下”，你就可以进入那种状态。

　　自古以来，各门各派的心灵导师都指出，当下是开悟的关键。如果你去教堂，你可能听到这样的教导：无需为明日思量，明日自有安排。“那些手扶犁而频频回顾的人不适合进入上帝王国。”或者你会听到这样的篇章：美丽的花儿不会为明天担忧，它们安逸地生活在永恒的当下，上帝赐予其丰富的供养。不过，这些语句蕴含的深刻本质很少为人所知。

　　禅宗的本质就体现在“在当下的刀锋边缘上走路”，完全进入当下就不会有问题，就不会有痛苦，不是你的东西就不会在你内部生存。当下这一刻，当时间缺席时，你所有的问题都会消失。

　　（：：摘自《当下的力量》　中信出版社２００９年１月版　定价：２６．００元）