书评
抛开互联网，你的世界不会崩塌
○作者 [美] 丽莎·泽伊德纳 ○译者 陈荣生
《
青年参考
》（
2013年09月04日
32
版）
关于作者：亚历克斯·方（Alex Soojung-Kim Pang），美国Future2咨询公司创始人，牛津大学赛义德商学院副研究员、斯坦福大学科技历史与哲学项目访问学者。近年来，他致力于研究“沉思计算”法，即有助于人类集中精力、变得更具创造性而不是断续且分心地使用信息技术的策略，曾于2002年出版《帝国和太阳：维多利亚时代的日食探险》。
在网络和数码设备泛滥成灾的今天，所谓一心多用，可能只是你我掩饰“技术依赖症”的托辞。
《分心成瘾：获取你所需的信息，参与你想参与的交流，但不要激怒你的家人、骚扰你的同事和摧毁你的心灵》（The Distraction Addiction: Getting the Information You Need and the Communication You Want, Without Enraging Your Family, Annoying Your Colleagues, and Destroying Your Soul），里特尔·布朗出版社2013年7月。
请阁下接受挑战：你能把这篇书评一口气读完，期间一次也不刷微博吗？如果读到一半，手机里传出轻快的音乐，通知有一封很重要的邮件来了，你能做到不立刻查收吗？
亚历克斯·方赌你做不到。他的新著《分心成瘾》有趣而富于启迪性，是专门为那些离开手机和互联网就会坐立不安者撰写的。他担心，由于极度依赖搜索引擎而非大脑记忆，越来越多的人正滑向早老性痴呆。据统计，你我每年约有1/3的时间不是花在互联网上，而我们总是想方设法地要上网。“计算机用户平均每天把43分钟——每周5小时，每年11天——花在等待电脑开关机、下载软件、打开文档以及连接互联网等无用而又必做的事项上。”
好消息是，亚历克斯列出了名单，称越来越多的科普作家愿意帮公众医治“技术依赖症”。上个月，凯瑟琳·斯坦纳阿代尔出版了《大断开：在数字时代保护儿童和家庭关系的方法》，让那些因子女躲在屋里玩电脑并沉迷其中而焦虑的家长如获至宝。至于对在线交流活动的规范，他推荐了约翰·弗里曼的《电子邮件的专横：周游四千年到达你的收件箱》或者大卫·希普利与威尔·施瓦布合写的《发送：为何会如此滥发电子邮件及怎样才能做得更好》。
与以上这些书不同的是，《分心成瘾》并非那种实用性很强的书，它更像是对使用计算机导致的风险进行的周到审查，也是对技术进步如何改变人类意识活动的历史的回顾。作为科学史博士，亚历克斯呼吁读者使用一种被他称为“沉思计算”的方法，像禅宗高手那样，关注“心灵和肉体与数码设备的互动，以及注意力和创造力受技术的影响程度”。
本书的首要使命，是纠正“同时做好几件事意味着效率更高”这一颇为流行的错误认识。实际上，被某些人吹嘘的“多线程工作法”，对生产力的不利影响是有据可查的。“当你不断受到外部事物干扰，如电话、邮件、‘就问一个问题’的同事、客户和小孩子等，通过强制性的自我打断，竭尽全力让自己同时承担并处理几项任务，这种慢性的分心会制造出‘你已经控制了人生’的幻觉。到头来，它们不仅让你的思想列车脱轨，还会让你迷失自我。”
亚历克斯并不主张倒退回互联网诞生前的世界，即便那是鸟语花香的伊甸园。“假如佛陀在世，”他说，“他会使用微博或博客吗？我想他会的。”事实上，他只是希望你我“对自身与技术的关系采取更理性的心态，找到借助技术手段更好地完成特定任务，同时不致给你的工作和生活增添烦扰的方法”。例如，使用洗衣机的确比在岩石上捶打衣服高效，但今天的家庭主妇比她们的先辈花在洗熨方面的时间更多，这方面的合理性就值得商榷。同样，正如我们全都经历过的那样，当那些精心制作的、实质内容却形同鸡肋的电子邮件塞满我们的收件箱，与拿起电话或者面对面地解决问题相比，坐在电脑前回邮件是不够聪明的。
《分心成瘾》特别关注技术怎样改变了某些领域和学科——通常是让它们变得更糟。对建筑师来说，计算机辅助设计似乎必不可少，但换个角度观察，这也让设计过程变得味如嚼蜡。正如一位建筑师所言：“建筑业最需要的是创造性思维……（用手）绘图就是比计算机辅助设计更具创造力的一种形式。”文学与科研也同理，通常需要时间以便慢慢“雕琢”；已经有迹象显示，阅读电子书的人记住的内容情节，比阅读纸质书的人记住的少很多。
亚历克斯就消除互联网依赖给出的药方就不是那么独到了。他建议采取行为修正法，凡是戒过烟的人都熟悉这种方式——记录日志，通过日志分析你的网络行为取向，然后决定哪些可以剔除，再下载一个软件来锁定你的浏览器，确定一个“无网络日”。“除非你是记者、货币投资者或急救科医生，你很快会发现，离线后，你的世界并不会散架。”
所有饮食书籍都告诉读者，减肥的最佳策略是少吃。和节食类似，控制网瘾也是说着容易做起来难。不过，请往积极的方面想。亚历克斯写道：将来，虚拟成像能让我们看到自己变苗条后的模样，而且研究表明，看到有望成真的英俊形象，我们会在跑步机上呆更长时间。
如果你不间断地读完了以上文字，那就恭喜了。没有刷微博，也没有看手机——在此过程中，你已经成功地迈出了摆脱“技术依赖症”的一小步。
□美国《华盛顿邮报》
在网络和数码设备泛滥成灾的今天，所谓一心多用，可能只是你我掩饰“技术依赖症”的托辞。
《分心成瘾：获取你所需的信息，参与你想参与的交流，但不要激怒你的家人、骚扰你的同事和摧毁你的心灵》（The Distraction Addiction: Getting the Information You Need and the Communication You Want, Without Enraging Your Family, Annoying Your Colleagues, and Destroying Your Soul），里特尔·布朗出版社2013年7月。
请阁下接受挑战：你能把这篇书评一口气读完，期间一次也不刷微博吗？如果读到一半，手机里传出轻快的音乐，通知有一封很重要的邮件来了，你能做到不立刻查收吗？
亚历克斯·方赌你做不到。他的新著《分心成瘾》有趣而富于启迪性，是专门为那些离开手机和互联网就会坐立不安者撰写的。他担心，由于极度依赖搜索引擎而非大脑记忆，越来越多的人正滑向早老性痴呆。据统计，你我每年约有1/3的时间不是花在互联网上，而我们总是想方设法地要上网。“计算机用户平均每天把43分钟——每周5小时，每年11天——花在等待电脑开关机、下载软件、打开文档以及连接互联网等无用而又必做的事项上。”
好消息是，亚历克斯列出了名单，称越来越多的科普作家愿意帮公众医治“技术依赖症”。上个月，凯瑟琳·斯坦纳阿代尔出版了《大断开：在数字时代保护儿童和家庭关系的方法》，让那些因子女躲在屋里玩电脑并沉迷其中而焦虑的家长如获至宝。至于对在线交流活动的规范，他推荐了约翰·弗里曼的《电子邮件的专横：周游四千年到达你的收件箱》或者大卫·希普利与威尔·施瓦布合写的《发送：为何会如此滥发电子邮件及怎样才能做得更好》。
与以上这些书不同的是，《分心成瘾》并非那种实用性很强的书，它更像是对使用计算机导致的风险进行的周到审查，也是对技术进步如何改变人类意识活动的历史的回顾。作为科学史博士，亚历克斯呼吁读者使用一种被他称为“沉思计算”的方法，像禅宗高手那样，关注“心灵和肉体与数码设备的互动，以及注意力和创造力受技术的影响程度”。
本书的首要使命，是纠正“同时做好几件事意味着效率更高”这一颇为流行的错误认识。实际上，被某些人吹嘘的“多线程工作法”，对生产力的不利影响是有据可查的。“当你不断受到外部事物干扰，如电话、邮件、‘就问一个问题’的同事、客户和小孩子等，通过强制性的自我打断，竭尽全力让自己同时承担并处理几项任务，这种慢性的分心会制造出‘你已经控制了人生’的幻觉。到头来，它们不仅让你的思想列车脱轨，还会让你迷失自我。”
亚历克斯并不主张倒退回互联网诞生前的世界，即便那是鸟语花香的伊甸园。“假如佛陀在世，”他说，“他会使用微博或博客吗？我想他会的。”事实上，他只是希望你我“对自身与技术的关系采取更理性的心态，找到借助技术手段更好地完成特定任务，同时不致给你的工作和生活增添烦扰的方法”。例如，使用洗衣机的确比在岩石上捶打衣服高效，但今天的家庭主妇比她们的先辈花在洗熨方面的时间更多，这方面的合理性就值得商榷。同样，正如我们全都经历过的那样，当那些精心制作的、实质内容却形同鸡肋的电子邮件塞满我们的收件箱，与拿起电话或者面对面地解决问题相比，坐在电脑前回邮件是不够聪明的。
《分心成瘾》特别关注技术怎样改变了某些领域和学科——通常是让它们变得更糟。对建筑师来说，计算机辅助设计似乎必不可少，但换个角度观察，这也让设计过程变得味如嚼蜡。正如一位建筑师所言：“建筑业最需要的是创造性思维……（用手）绘图就是比计算机辅助设计更具创造力的一种形式。”文学与科研也同理，通常需要时间以便慢慢“雕琢”；已经有迹象显示，阅读电子书的人记住的内容情节，比阅读纸质书的人记住的少很多。
亚历克斯就消除互联网依赖给出的药方就不是那么独到了。他建议采取行为修正法，凡是戒过烟的人都熟悉这种方式——记录日志，通过日志分析你的网络行为取向，然后决定哪些可以剔除，再下载一个软件来锁定你的浏览器，确定一个“无网络日”。“除非你是记者、货币投资者或急救科医生，你很快会发现，离线后，你的世界并不会散架。”
所有饮食书籍都告诉读者，减肥的最佳策略是少吃。和节食类似，控制网瘾也是说着容易做起来难。不过，请往积极的方面想。亚历克斯写道：将来，虚拟成像能让我们看到自己变苗条后的模样，而且研究表明，看到有望成真的英俊形象，我们会在跑步机上呆更长时间。
如果你不间断地读完了以上文字，那就恭喜了。没有刷微博，也没有看手机——在此过程中，你已经成功地迈出了摆脱“技术依赖症”的一小步。
□美国《华盛顿邮报》
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