日本人为何睡眠不足

    据德国“德国之声”电台网站报道，新加坡国立大学及芬兰医疗技术公司Oura Health Oy的研究人员近日发现，日本人平均每晚睡眠时间仅为6.1个小时，少于其他34个国家的测试对象。

    有专家指出，睡眠不足会引发多种疾病，还会导致工作效率低下、注意力无法集中等问题。

    为什么日本人会出现睡眠不足？日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所所长柳泽正史告诉“德国之声”电台网站，这一问题一直没有明确的、科学的答案。“我认为，这与日本的基本价值观和职业道德有关。也许最好用这句话概括：‘时间太宝贵了，不能用来睡觉。’”

    自20世纪50年代起，日本人开始在工作上花更多时间。当时，日本正经历战后重建，整个国家的经济迅速增长。柳泽正史将这一时期描述为“全民狂热时期”。这段时间里，人们因为在工作上花更多时间，得到了丰厚回报。然而，痴迷工作的代价是睡眠时间减少，这长期损害着日本人的健康。柳泽正史认为，睡眠不足会增加人们患抑郁症、心血管疾病、癌症等的风险，还会导致人们无法控制情绪。

    “人们因睡眠不足而变得愤怒、烦躁、充满压力，无法控制自己。”柳泽正史说。

    有研究表明，睡眠不足会影响人们的工作能力。例如，员工可能因睡眠不足而十分疲惫，导致工作效率降低，增加犯错的可能性。公司可能因此出现问题，甚至遭遇财务损失。

    “人们有必要改变睡眠观念。”柳泽正史说，“人们需要每天留出8个小时的睡眠时间，并以此为前提，安排工作、陪伴家人及休息娱乐的时间。”

    为了增加人们的睡眠时间，一些日本公司推出了旨在促进完美午睡的产品，比如“睡眠舱”“下午枕头”等。

    责任编辑：贾晓静

编译 国新冠