别做信息时代的失忆者
编译 史春树
青年参考
（
2018年11月21日
10
版）
用16秒钟快速翻看一副扑克牌后，亚历克斯·马伦就能准确地回忆出牌的顺序。最开始，这位26岁的医学院学生只希望借助这种练习提高学习效率，想不到自己能在2015年的“世界记忆力大赛”上拿冠军。
面对人工智能大行其道的现实，即将开幕的2018记忆力大赛提出了一个严肃问题：电脑的信息储存能力远超人脑，越来越多的数据库代替了人们的记忆，如果不再需要把事实、数据或日期记在脑子里，人类会变笨吗？
“记忆外包”坏处不少
埃玛·沃德是英国米德尔塞克斯大学的心理学讲师。在她看来，信息技术进入日常生活还不够久，科学家无法精确描述它对大脑的长期影响。但无论怎样，许多证据表明记忆训练是有益的。譬如，出租车司机的海马体（大脑中对记忆起重要作用的区域）比普通人更大，最可能的原因是司机们必须保留“知识”，即穿过闹市的最快路线。
神经科学家迪恩·伯内特也相信，记忆需要锻炼。“它是生物学功能，长期不用的话就不会健全、可靠，”他说，“记忆是神经元间的连接，为保持连接完整，它们必须定期被‘激活’。”很多人抱怨什么都记不住，正是因为把记忆过度“外包”了。
科技可能以微妙的方式影响人脑。在加拿大的一项研究中，受试者被要求观看伪造的照片，然后纷纷“回忆”起原本不存在的事件。“记忆不像档案柜，”沃德指出，“它经常是现实的异化。”在网上被海量信息狂轰滥炸，可能催生出不实甚至完全虚假的记忆。
搜索引擎与社交媒体带来的也不全是坏消息。美国加州大学洛杉矶分校精神病学教授加里·斯莫尔对比了“网络幼稚型”和“网络聪明型”人群，发现前一类人花一星期上网后，神经活动增强，尤其是前额叶即大脑中控制工作记忆的部分。
这项研究同样说明，认知能力是可以锻炼的。如果把记忆比作肌肉，不妨想想健身房里的情况：起初，练举重需要很多能量，但通过训练，你可以举起更大的重量，消耗更少的能量。
寻找自己的“记忆宫殿”
即将在今年12月开幕的记忆力大赛上，来自世界各地的“记忆运动员”们将在最短的时间内，通过卡片顺序、姓名、面孔和历史事件日期等类别，比赛谁能记住最多东西。参赛者的心得体会值得分享。
亚历克斯·马伦说，在破世界纪录前，他的记忆力一般。读了乔舒亚·弗尔的书《与爱因斯坦漫步月球》后，情况开始改变。“练习是必要的”，他说，成绩“取决于投入多少”。
记忆运动员最常用的技巧是“轨迹法”，也就是电视剧《神探夏洛克》中提到的“记忆宫殿”。简而言之，你可以把待办事项罗列出来，然后把不同的条目放进“宫殿”（通常是你的家或熟悉的建筑物）的各个房间，需要回忆时，请想象自己从一个房间走到另一个房间。
英国柴郡的凯蒂·克莫德手握双料世界纪录：5分钟内记住105个名字和面孔，15分钟内记住318个单词。她说：“我的旅行围绕着自己家和我住过的其他房子，我在每个房间里‘放’了两个词，然后通过不同路线‘步行’，逐一回想看到的词汇。”
荷兰选手鲍里斯·尼古拉·康拉德是一名神经科学家。他说，自己拥有六七十座“记忆宫殿”。“一个在泰晤士河畔，一个在白金汉宫，还有一个是我以前的学生宿舍。”他说。遇到超长数列时，康拉德会用一种附加技巧：将每两个数字对应一幅图像，图像中包含“主体”、“动作”、“客体”三大要素。例如，数字19可以用“长颈鹿吃一棵大树的树叶”来表示。当一幅图像跟随另一幅图像出现，一段故事就会建立起来，帮助人们记起整串数字。
严嘉·温特索尔来自蒙古国。和马伦一样，她在读了《与爱因斯坦漫步月球》后被记忆力大赛吸引。她相信比赛技巧在其他领域也有用，包括治疗心理疾病。“就我而言，这是一场与抑郁和焦虑的斗争。在记忆训练中，你完全可以把所有时间都花在思考快乐的事物上，前提是你能正确选择对应记忆清单的意象。”严嘉说。
当然，再杰出的记忆大师也承认，这种来之不易的能力是有极限的。如果一段时间不练习，他们看似匪夷所思的记忆力就会随着时间流逝逐步褪色。“我能在比赛现场把名字记得很牢，但在现实生活中，有时我确实会忘记。”凯蒂·克莫德说，“前几天，我不仅忘了某个人的名字，连对方是不是那个人都弄不清了。”
尽管如此，记忆训练的诸多好处，还是让怀疑论者难以吹毛求疵。有了正确的记忆方法，克莫德年仅5岁的孩子也能记住长长的购物清单。“如果单子上的第一项是面包，我会告诉她，想象面包在头顶上，”克莫德说，“下一项商品，让她想象在自己的眼睛上，再下一项，在她的鼻子上……当我们抵达超市时，她就可以分毫不差地告诉我都需要买些什么。”
英国《卫报》
用16秒钟快速翻看一副扑克牌后，亚历克斯·马伦就能准确地回忆出牌的顺序。最开始，这位26岁的医学院学生只希望借助这种练习提高学习效率，想不到自己能在2015年的“世界记忆力大赛”上拿冠军。
面对人工智能大行其道的现实，即将开幕的2018记忆力大赛提出了一个严肃问题：电脑的信息储存能力远超人脑，越来越多的数据库代替了人们的记忆，如果不再需要把事实、数据或日期记在脑子里，人类会变笨吗？
“记忆外包”坏处不少
埃玛·沃德是英国米德尔塞克斯大学的心理学讲师。在她看来，信息技术进入日常生活还不够久，科学家无法精确描述它对大脑的长期影响。但无论怎样，许多证据表明记忆训练是有益的。譬如，出租车司机的海马体（大脑中对记忆起重要作用的区域）比普通人更大，最可能的原因是司机们必须保留“知识”，即穿过闹市的最快路线。
神经科学家迪恩·伯内特也相信，记忆需要锻炼。“它是生物学功能，长期不用的话就不会健全、可靠，”他说，“记忆是神经元间的连接，为保持连接完整，它们必须定期被‘激活’。”很多人抱怨什么都记不住，正是因为把记忆过度“外包”了。
科技可能以微妙的方式影响人脑。在加拿大的一项研究中，受试者被要求观看伪造的照片，然后纷纷“回忆”起原本不存在的事件。“记忆不像档案柜，”沃德指出，“它经常是现实的异化。”在网上被海量信息狂轰滥炸，可能催生出不实甚至完全虚假的记忆。
搜索引擎与社交媒体带来的也不全是坏消息。美国加州大学洛杉矶分校精神病学教授加里·斯莫尔对比了“网络幼稚型”和“网络聪明型”人群，发现前一类人花一星期上网后，神经活动增强，尤其是前额叶即大脑中控制工作记忆的部分。
这项研究同样说明，认知能力是可以锻炼的。如果把记忆比作肌肉，不妨想想健身房里的情况：起初，练举重需要很多能量，但通过训练，你可以举起更大的重量，消耗更少的能量。
寻找自己的“记忆宫殿”
即将在今年12月开幕的记忆力大赛上，来自世界各地的“记忆运动员”们将在最短的时间内，通过卡片顺序、姓名、面孔和历史事件日期等类别，比赛谁能记住最多东西。参赛者的心得体会值得分享。
亚历克斯·马伦说，在破世界纪录前，他的记忆力一般。读了乔舒亚·弗尔的书《与爱因斯坦漫步月球》后，情况开始改变。“练习是必要的”，他说，成绩“取决于投入多少”。
记忆运动员最常用的技巧是“轨迹法”，也就是电视剧《神探夏洛克》中提到的“记忆宫殿”。简而言之，你可以把待办事项罗列出来，然后把不同的条目放进“宫殿”（通常是你的家或熟悉的建筑物）的各个房间，需要回忆时，请想象自己从一个房间走到另一个房间。
英国柴郡的凯蒂·克莫德手握双料世界纪录：5分钟内记住105个名字和面孔，15分钟内记住318个单词。她说：“我的旅行围绕着自己家和我住过的其他房子，我在每个房间里‘放’了两个词，然后通过不同路线‘步行’，逐一回想看到的词汇。”
荷兰选手鲍里斯·尼古拉·康拉德是一名神经科学家。他说，自己拥有六七十座“记忆宫殿”。“一个在泰晤士河畔，一个在白金汉宫，还有一个是我以前的学生宿舍。”他说。遇到超长数列时，康拉德会用一种附加技巧：将每两个数字对应一幅图像，图像中包含“主体”、“动作”、“客体”三大要素。例如，数字19可以用“长颈鹿吃一棵大树的树叶”来表示。当一幅图像跟随另一幅图像出现，一段故事就会建立起来，帮助人们记起整串数字。
严嘉·温特索尔来自蒙古国。和马伦一样，她在读了《与爱因斯坦漫步月球》后被记忆力大赛吸引。她相信比赛技巧在其他领域也有用，包括治疗心理疾病。“就我而言，这是一场与抑郁和焦虑的斗争。在记忆训练中，你完全可以把所有时间都花在思考快乐的事物上，前提是你能正确选择对应记忆清单的意象。”严嘉说。
当然，再杰出的记忆大师也承认，这种来之不易的能力是有极限的。如果一段时间不练习，他们看似匪夷所思的记忆力就会随着时间流逝逐步褪色。“我能在比赛现场把名字记得很牢，但在现实生活中，有时我确实会忘记。”凯蒂·克莫德说，“前几天，我不仅忘了某个人的名字，连对方是不是那个人都弄不清了。”
尽管如此，记忆训练的诸多好处，还是让怀疑论者难以吹毛求疵。有了正确的记忆方法，克莫德年仅5岁的孩子也能记住长长的购物清单。“如果单子上的第一项是面包，我会告诉她，想象面包在头顶上，”克莫德说，“下一项商品，让她想象在自己的眼睛上，再下一项，在她的鼻子上……当我们抵达超市时，她就可以分毫不差地告诉我都需要买些什么。”
英国《卫报》
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