想要更专注、更有创造力？试试子弹日志！

    如果你还没听说过子弹日志，准备好被它刷屏吧——它将成为下一个近藤麻理恵（日本整理专家，《怦然心动的人生整理魔法》的作者）组织法。很多人已经离不开子弹日志了，因为它符合每个人的习惯；你可以根据自己的需要改变它。

    在纽约布鲁克林工作的产品设计师雷德尔·卡罗尔发现，苹果应用商店里的任务清单类应用没有一个能够满足他的需要。这就是他发明子弹日志（Bullet Journaling）记事法的原因——为了更有效地管理和组织自己的生活和工作。

    不管你是在度假，还是在两个会议的间隙步履匆匆，子弹日志都能满足你的需要，并帮助你始终专注于最重要的事情。“子弹日志能让你往后退一步，搞清楚你在如何分配自己的注意力、时间和精力，并让这些真的有价值。”卡罗尔对美国全国广播公司（NBC）说。

    什么是子弹日志

    所谓子弹日志，就是将要做的事情用一个个类似于子弹的符号表示记录下来。你可以用子弹日志记录过去、组织现在或者规划未来。开始记日志很简单，你只需要一支好用的笔和一本空白的笔记本。

    在笔记本上，你可以设计自己的日志，其中包括四个要素：索引页（Index）、未来计划表（Future Log）、月计划表（Monthly Log）和日计划表（Daily Log）。“子弹日志是模块化的：整个日志由几个独立的模块组成，每个部分各司其职，分别收集各类信息。”卡罗尔解释道。

    索引页：这是笔记本翻开的头几页，包括那些即将来临的活动及它们相应的页码。

    未来计划表：这一部分包括那些需要提前几个月规划的事情。

    月计划表：这一部分包括日历和任务列表，方便你快速浏览你需要在一个月内完成的事情。

    日计划表：这一部分包括各种“快速记录”，就像电脑的“闪存”一样用来跟踪你每天的活动。

    快速记录法

    卡罗尔在小时候被确诊患有注意缺陷障碍，也就是多动症，他发现自己很难在上课时集中注意力。为了保持专注、更好地记课堂笔记，卡罗尔摸索出了一套被称为“快速记录法”的办法。子弹日志就是从“快速记录法”中发展出来的。

    快速记录法就是用几个简短、直白的句子记录信息，每个句子都用不同的符号来标示不同的任务（用一个代表子弹的涂鸦“＞”表示）、事件（画一个“O”）或者笔记（划一道横线“—”）。例如：

    2017年11月23日

    O 感恩节

    ＞从火车站接约翰和他的女朋友

    —约翰的女友是素食主义者

    任务完成后，就在句子前面画个叉。如果事情需要延期，就在前面画个“＞”以表示它需要“迁移”。如果有其他需要，还可以画些别的符号，比如特别重要的事情前面画一个星号。例如：

    *—约翰的女友是素食主义者

    卡罗尔说，快速记录法让你可以快速捕捉信息，还可以一目了然地分辨不同信息之间的差别。“快速记录法就相当于留下了一个个锚，让你可以稍后把不同的信息找出来。”

    信息迁移

    卡罗尔把迁移形容为子弹日志的基石。这是你决定哪些任务值得花费时间，哪些不值得的过程。

    在完成每个月的任务后，回顾一下这个月的子弹日志，在你已经完成的任务前面画个叉，然后好好评估一下尚未完成的任务。如果你认为某项任务已经不再重要，就划掉它。如果还很重要，就把它们迁移到新的月计划表。

    “这是个好机会：停下来，想一想，站远一点，检视一下这些占用你的时间和精力的事情，到底值不值得。”

    在检查你的未完成任务时，问问自己：这件事重要吗？它能给我的人生增添价值吗？

    “对我来说，子弹日志让我能够省思自己的行动，看看我的行动和我的价值观是否一致。”卡罗尔说。

    把你的日志保存下来

    卡罗尔从不扔他的日志。在书架上，他已经存了将近20本日志。“某种意义上，它们就像你的人生图书馆，”他解释道，“它们记录了你所做的选择，记录了你克服或者没能克服的困难，还让你能成为自己人生的历史学家。”

    卡罗尔说，保存日志的一个重要作用就是记录你在过去所学到的经验教训。比如说，当你着手开始一个以前做过的类似项目时，你可以翻出几年前的子弹日志来，看看哪些做法有用，哪些没有。“这样对你肯定能有所启迪。”

    子弹日志听上去有点复杂，不过一旦掌握了，它就会带来翻天覆地的变化。卡罗尔解释说：“它能让你找到节奏和目的。”

    “我得说，相当大一部分人是在社交网络上了解到子弹日志的。这些日志基本上都是五彩斑斓，画满各种各样的精美图示和符号，排版很用心，连手写的字都很好看，但是你没必要这样。”卡罗尔说，“我知道很多人一上手就想做到极致，但这样往往会事与愿违……坦然承认你在学习新东西，并享受这个过程吧。”

    美国全国广播公司网站