职业生涯中，这些要记牢

    走出舒适区，掌控自己的未来从来都不是轻而易举的事。不论是转行、回学校进修，还是告别朝九晚五的生活自己创业，都需要巨大的勇气。

    但勇气只能促使你起步，当你鼓足勇气跨过那道坎儿后，要走的路还很长，要努力取得成功，即便最令你害怕的情况发生，也不放弃。

    假设你和我一样，没有贵人相助，没有有钱的老爸，也没有人能手把手教你，告诉你每一步怎么走才能事业有成。我的经验教训应该对你有益。

    如今距离我上次给别人打工已经过去了20年，那时我从一家冲浪板店辞职开始自己打拼，最终在硕士毕业前与人合伙创立了TalentSmart品牌。

    要有信心

    成功人士往往散发着自信的魅力。显然，他们对自己及正在做的事拥有十足的把握。并不是因为他们成功了才这么自信，这种自信远在成功之前就有了。

    试想一下：怀疑只会带来怀疑。如果连你都不相信自己的想法和能力，别人又怎会相信？

    有信心才能迎接挑战。人们总是胆怯保守的，希望缩在自己的舒适区内。但舒适区从不会自己扩大。这就是为什么缺乏自信的人会被困在没有前途的工作中，眼睁睁看着宝贵的机会溜走。

    你的生活都是自己创造的

    你并不是外部因素的牺牲品。没人能逼你作出与自身价值观和抱负相悖的决定或行动。你所在的环境完全是自己创造的。同样，你的未来也是自己创造的。如果你感到压抑，很可能是你害怕为实现梦想和目标承担必要的风险所致。

    当行动迫在眉睫时，请记住，站在梦想的山脚总比站在不想攀登的山顶要好。

    忙碌不等于高效

    看看身边的人，每天忙忙碌碌，有开不完的会，回不完的邮件。但他们中有多少人是在真正高效地工作呢？

    成功并不源于行动，而源于专注。保证你的时间能被有效利用，获得最大产出。每一天，大家的时间都是一样的，你要明智地利用每分每秒。最终，你的收获是你的产出，而不是你的付出。确保你的努力都用在了可以有所回报的事务上。

    与优秀的人为伍

    你该努力和能激励提升自己的人为伍。也许你就是这么做的。但那些拖你后腿的人呢？为什么让他们出现在你的生活里？和任何令你感到卑微、颓废或焦虑的人交往，都是在浪费时间，而且很可能让你变得和他们一样。人生短暂，没时间与这些人纠缠，请与他们划清界线。

    不要给自己消极的心理暗示

    当你为事业奋斗时，并不能保证每一次决断都是英明正确的。一旦判断有失，就会让你怀疑自己。你在负面情绪中陷得越深，赋予它的破坏力就越大。你的大部分负面情绪只是情绪，不是事实。当你发现自己开始相信内心那些消极的声音时，要立刻停止自说自话，放下手中的一切事务，把自己的所思所想写在纸上。一旦你控制住负面情绪的势头，就能理智地客观评估目前的状况。

    别再问“假如……会怎样”

    “假如……会怎样”无疑是压力和忧虑的助燃剂，对你实现目标有害无益。万事万物都有无数种可能，你花在担惊受怕上的时间越多，留给行动和高效产出的时间就越少。问“假如……会怎样”只会将你引向你不想去或没必要去的歧途。

    当然，制定行动方案是必要且有效的规划技巧，本质区别是，你要认清对未来的担心和战略思考之间的不同。

    有规律地运动和睡觉

    对于高质量睡眠的重要性，我怎么说都不过分。睡觉时，大脑能代谢掉神经细胞中的有毒蛋白质，它们是你清醒时神经活动的副产品。不幸的是，大脑只有在你睡着时才能充分完成上述代谢过程。因此，如果你睡眠不足，有害蛋白质就会残留在大脑中，影响你的思考能力。有时，多少咖啡因都于事无补。

    你的自控力、注意力和记忆力都会因为缺觉或睡眠质量不佳大打折扣。即便没有任何让你压力山大的事情发生，不睡觉也会导致体内压力荷尔蒙激增，而压力是工作效率的杀手。胸中的抱负往往会让你认为自己应该不眠不休地工作，但连轴转只会让你的工作效率更低，不如好好休息一下。

    东安大略湖研究协会的调查发现，每周锻炼两次、坚持10周的人在社交、学术和运动上的表现更出色。同时，他们对自己身体状态的满意度和信心都有所提高。更重要的是，相比对身体和自信心的促进作用，运动能立刻促使脑啡肽分泌，让你感觉焕然一新。规律锻炼，让这种益处经常发生，不要浑浑噩噩地度日。

    任何微小的胜利都值得争取

    当你取得过巨大成功后，微小的胜利似乎可有可无了，但这些微不足道的胜利能帮大脑处理奖励和动机的区域生成新的雄性激素接受器。接受器数量的增加可加强睾丸素的影响力，令自信和对挑战的渴望大幅提升。在你取得了一系列小业绩后，获得的自信可持续几个月之久。

    除非你真的愿意，否则不要说“行”

    加利福尼亚大学伯克利分校的研究显示，你越难拒绝，承受压力、煎熬甚至心灰意冷的可能性就越大，这些都是你职业生涯的绊脚石。说“不”对很多人来说都是挑战。“不”是一个强有力的词，你要敢于使用它。当遇到该拒绝的时候，不要说“我觉得我不行”或“我没有把握”。拒绝许下新的承诺，实际上也是给自己一个机会兑现以前的诺言。

    不要追求完美

    不要将完美作为目标，完美并不存在。自古圣贤孰能无过，又何况平凡的我们。当你执迷于追求完美，得到的只有挫败感，最终灰心放弃。你将时间浪费在为没有得到的东西和没有选择的道路悲伤懊恼上，就会忘记向前看，为已经取得的成绩和未来将要取得的成绩欢欣鼓舞。

    专注寻找解决方案

    你将注意力放在哪里，决定你的心理状态。当你紧盯着面前的问题和困难不放时，无形中便制造了大量且持续的负面情绪，使你无法正常发挥你的能力。当你专注思考如何让自己变得更强，如何让外部环境向好时，主观能动性会因此大大提高，让你的情绪更加积极，表现更加出色。

    原谅自己

    遭遇挫折时，学会原谅自己、继续向前至关重要。不要无视犯错后的感受，但也不要陷入自责懊恼的情绪中无法自拔。应把注意力集中在如何改善未来上。

    失败会蚕食你的自信，让你很难相信自己未来会取得成功。大多数时候，失败是由于冒进、盲目追求不实际的目标所致。若想成功，就要在失败的阴影下重新振作，而活在过去显然无法做到这点。获得任何成就都要冒一定的风险，不能让失败消磨掉你对自己能力的信心。如果你活在过去，对已经发生的事情无法释怀，那过去就会重演，你将永远无法重新出发。

    美国全国广播公司财经频道