世界上最强壮心脏的启示

    谁拥有全世界最强壮的心脏？答案是生活在玻利维亚亚马逊地区的提斯曼人（Tsimane）。

    据英国广播公司（BBC）报道，该部落的心血管年龄水平世界最低，冠状动脉硬化的概率仅为美国人的1/5。科学家估计，提斯曼部落80岁老人的心血管年龄相当于55岁左右的美国人。

    “我们的研究显示，在已经研究过的所有人群中，提斯曼部落的冠状动脉硬化几率最低，”新墨西哥大学人类学教授赫莱德·卡普兰对英国《柳叶刀》杂志说，“他们的生活方式表明，低饱和脂肪和富含纤维的膳食、不抽烟、整天野外活动可以防止心脏动脉硬化。我们认为这种生活方式将对当代社会久坐的人群有所启示。”

    2014～2015年，研究人员走访了85个提斯曼村庄，对705个年龄介于40～94岁的提斯曼人做了CT扫描。结果显示，85%的受访者没有心脏病风险，13%有低风险，仅20人有中度或高风险。他们进一步研究了老年群体，发现在75岁以上的提斯曼人中，65%没有心脏病风险，有中度或高风险的人仅占8%。

    作为比较，针对6814个45～84岁美国人的研究显示，没有心脏病风险的人仅占14%，一半的人有中度或高风险。综合来看，这些美国人的心脏病风险大约是提斯曼人的5倍。

    BBC称，当代社会的不良生活方式和必要膳食的缺乏，正成为增加心脏病风险的重要因素。此外，年龄、抽烟、高胆固醇、高血压、缺少运动、肥胖和糖尿病也让现代人的心脏病风险骤增。

    对想要拥有“强壮心脏”的人来说，提斯曼人的生活方式或许值得借鉴：他们以打猎、捕鱼和务农为生，饮食简单，每天的运动量极大。通常，部落里的男性每天要步行1.7万步，女性为1.6万步，就连60岁以上的老人每天也能达到1.5万步。

    研究人员指出，相比遗传因素，生活习惯对心脏健康的影响更为显著。最新研究显示，随着生活方式的变化，提斯曼人的胆固醇水平也在逐渐上升。亚利桑那大学本·特伯博士告诉《每日科学》杂志：“过去5年中，道路的完善和汽艇的引进极大地方便了提斯曼人前往附近市场购买糖和油。这不仅改变了他们的经济状况和饮食习惯，也在潜移默化地影响他们的健康。”