想做好领导？先睡个好觉吧！

    为了完成更多工作，很多时候我们要牺牲睡眠，尤其当你身处管理层时。但我最近的研究表明，领导们如果长期熬夜加班，会影响整个团队的表现。

    我强调过一个概念——“魅力型领导力”，其中有一个重要的衡量标准是情绪价值。当领导向团队展现积极的情绪时，下属会立刻感受到这种情绪带来的愉悦，反之下属会觉得压抑消极。想想自己的上级，如果是一位经常微笑且时常传递快乐的人，你会不会觉得他富有领导魅力？

    领导如何获得并传递积极情绪，在我看来有两种办法：一是本身心情不错，自然而然表现出来即可；二是通过情绪管理改善自己的心情。

    遗憾的是，睡眠不足会严重影响人的心情，以及情绪管理的能力。进一步说，如果管理者长期缺觉，就不太可能向团队展现出积极的情绪。

    我用了几组实验验证这一猜测。在实验一里，共有88名实验对象，他们按要求扮演研究机构的领导，要在毕业典礼上发表演讲，同时有3位评估员为他们的表现打分。我把实验对象分成两组，一组前一晚作息正常，一组少睡两小时，最终结果与我的猜测相符，睡眠不足的人没有睡眠充足的人表现好。

    在实验二里，我招募了109个观众作为上述88名实验对象的下属，让他们观看实验一中的演讲并给予评价。结果显示，睡眠不足的领导的下属，几乎没有感受到来自上级的积极情绪，而另外一组觉得自己的领导富有活力且魅力十足。

    道理很简单，缺觉的管理者很难激励团队，缺乏睡眠的团队也很难产生积极的情绪价值。但现实似乎很残酷，环顾身边，有太多的上司正在拉低自己的领导力，他们常常睡眠不足，也常常剥夺下属的睡眠时间，要求他们在深夜保持手机畅通，熬夜完成报告等。其实，如果想让团队富有活力，领导和团队成员都需要有整晚的优质睡眠。

    （Christopher M. Barnes是美国华盛顿大学福斯特商学院的教授，他在密歇根大学获得组织行为学博士前，曾在美国空军研究实验室的疲劳对策研究室工作）

    美国《哈佛商业评论》杂志网站