和过度洗浴说再见

    最近，美国《大西洋月刊》的资深编辑詹姆斯·汉布林（James Hamblin）加入了不洗澡大军的行列。他欣然开启这项挑战，以检验过度洗浴的后果。为此，他大幅减少了进浴室的次数，并将洗发水和肥皂扫地出门。

    在此过程中，他验证了一个已被科学证明、而被千万人忽视的结论：我们尝试用肥皂、沐浴露和浴巾彻底清洁身体的次数越多，皮肤表面恢复化学平衡越困难。洗澡可以清除油脂和细菌——很多人认为这是洗澡的全部意义——但我们很多时候做过了头。

    你洗澡后是否有种感觉，觉得自己像是被裹在小了两号的护肤套装当中？这是因为，肌肤中的许多水分被冲进了下水道，此外，皮肤表面的有益菌落，也被频繁的搓洗一扫而空。当微生物种群重新开始繁衍，容易产生气味的细菌会占上风；换言之，过度热爱洗澡的人，体味反倒更重。而当你暂停洗澡和使用肥皂时，皮肤先会经历一个初始化阶段，变得稍显粗糙，之后则会逐步重建平衡——油脂生成放缓，有益健康的细菌积极繁衍。

    对汉布林来说，他通过身体力行意识到；让人体靠自我调适确保健康，其实很靠谱。

    一些皮科大夫声称过度使用肥皂会导致痤疮和皮疹，但这不只是气味或美学范畴的问题。减少洗澡频率，降低清洁用品的使用量，对自然环境也有非常现实的意义。统计显示，成年人每次洗澡平均持续7分钟，耗水约65升。想想吧，整整65升的水，就这样变成肥皂水流进了下水道，许多时候每天还不止一次。

    随着全球许多地区进入赤日炎炎的旱季，水的重要性变得愈发难以被忽视。加上沐浴露对水体的污染，清水一天天变得供不应求、进而成为大宗商品的趋势越来越清晰。

    如果你难以拒绝冲凉的诱惑，那不妨想想，在各种场合，你其实早已和那些不喜欢洗澡的人亲密接触过了。科学证实，每个人的自然体味在浓度上都不同，并可能受到包括饮食、水合作用和运动在内的一系列因素影响；如果心里实在无法接受，使用除臭剂是个办法。

    你不需要马上和洗澡说拜拜。但是，在一日三洗和发誓戒绝它之间，存在自由发挥的空间——适度减少洗浴次数，放下肥皂，让那些可爱的微生物多些生存空间，不难做到吧？

    ▋美国《大西洋月刊》网站