远离“羡慕嫉妒恨”才能做好自己

    依赖嫉妒心让自己上进，并非长久之计。只有实实在在地工作，把过去的自己作为唯一参照系，并不时放空大脑，才能培育起“富足心态”，最终摆脱负能量的束缚。

    我最近在会上碰见一位女士，我们是点头之交，已有多年未联系。当时，她坐在桌前给自己的新书签名，面前是蜿蜒的长队，从展位边一直排到会议中心深处。

    在这次偶遇以前，我曾毫无来由地想起过这位女士。“她的那本小说不知怎样了？”是取消出版了？还是没写完？我承认，这些猜测毫无根据，完全是我想的太多。

    一想到她可能失败，我就开心。我和她没仇没怨，可如今看到她有那么多粉丝，我几个小时都心绪难平。

    好胜心会激起内省。见到别人腾飞，我们会问自己，有什么致命缺陷在阻碍自己取得同等辉煌的成就？是天资不够，自身太懒、太害羞，还是过于逆反而抓不住机会？

    就我而言，我先是自责在社交媒体上发帖太少，然后怪自己对它没真正重视，最后得出的结论依然是：应该更努力地工作。所以，过了郁闷的阶段后，和成功者比较，一般会让我振作起来（像这次，由于跟那位女士相比自觉太失败，我才会全神贯注于写作本文）。

    然而，如果要依赖小小的嫉妒心让自己上进，显然不是长久之计，甚至根本算不上一种策略。改变自己看待世界的角度，甚至说些骗自己的话，效果会更好。

    为什么我会希望那位女士出书失败？在经济萧条时期推出励志书籍的作者已有解释。成功学大师拿破仑·希尔著有畅销书《思考致富》，他若在世，应该会批评我形成了“稀缺心态”。这种心态是指，认为我们身边的爱、金钱和认同是有限的，其他任何人的成功都意味着，留给我的这些资源会变得更少。与“稀缺心态”形成鲜明对比的是“富足心态”，即认为资源非常充裕，人人都能得偿所愿。希尔认为，成功人士通常拥有“富足心态”。

    相信理论上的富足普遍存在，确实有助于克服嫉妒心，但如今保持这种心态颇有难度。因为我们生活的时代有远比过去丰富的渠道，获悉他人的各种进步。反倒是在希尔那个年代，想了解对手怎样行事，人们必须亲自出门打探，得走访城镇，跟百姓交谈。

    有趣的是，我发现，内向的人比外向的人更有可能在社交媒体上收获挫败感。还有研究显示，对于高敏感度人群，无隔间的开放式办公室会影响他们进入状态。心理治疗师认为，没了隔墙的“保护”，这类人将不得不为自己划定“心理边界”以控制分心和干扰。对外部变化不敏感的人在此类环境里会表现得更好。人们还未意识到，这是职场上的优势之一。

    归根结底，同自己比较才是唯一有益的做法。我花了几天，终于不再为那位女士的粉丝长队伤神。期间，我努力集中精力让自己不去介意，或者不去比较。记得1952年出过一本书，就叫《积极思维的力量》，书中列举了颇多先驱之举，肯定了今天人们所说的“专注力”。相关章节曰：“建议一天至少两次脑子里什么都不想，如有必要可以多几次。清空大脑中的恐惧、怨恨、不安、追悔和愧疚。只要你有意识地努力放空大脑，情绪往往就会舒缓。”

    该书认为，每人每天都应该留出至少15分钟保持绝对平静。至于应对竞争的策略，可能会让有些人觉得古怪——书中建议养成为别人祈祷的习惯，而且要反复祈祷，毫无偏见。不论是街头擦肩而过的陌生人，还是透过火车车窗看到的静立于庭院中的女士，都要祝愿他们身体健康、生活富足，一天比一天过得好。

    这样，你可以专心完成一些实实在在的工作，而不是被负能量束缚。到了一定时候，你很可能不再那么关心别人的举动，因为你的成就已足够令人嫉妒。

    现在，我希望那位女士的书成为畅销书。因为一旦成真，我会想，没准本人对新书大卖亦有贡献。这种猜测同样毫无根据，但绝非尖酸刻薄的挖苦。

    （作者是居住在美国纽约的自由撰稿人和珍本书收藏家。）

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