在旅途中跑步是种什么体验

    大多数人不曾尝试在旅途中跑步锻炼。这虽然需要事先做些功课，却是一举两得：可以确保你的健身计划照常进行，亦可提供细品异乡风土人情的机会。

    在一趟为期两星期的自驾游的第二天早晨，我在南卡罗来纳州95号州际公路附近的一家假日酒店醒来，简单用过早餐，便冒雨驱车前往附近的国家公园。事实上，我正为今年晚些时候的马拉松比赛进行适应性训练，计划已进入第五周，需要完成每天3英里（约合4.8公里）的慢跑。既然恰好在旅行，为何不在一个我可能再也不会拜访的地方跑跑？

    我在很多陌生的城镇和城市跑过步——芝加哥、明尼阿波利斯、西雅图、旧金山、佛罗里达州圣彼得海滩、缅因州自由港、意大利罗马……每次在旅途中奔跑，都给了我近距离欣赏当地景观的独到机会。要不是喜欢跑步，我很可能错过这些美景。

    这回的情况更复杂。我还没跑完头一个1英里，小雨就逐渐加大。当一块写着“无论鳄鱼个头大小，请勿靠近它们——这些家伙动作很敏捷”的警告牌出现时，天空已经像个巨大的淋浴喷头，而且气温骤降。我禁不住想，找一台跑步机也许更好。

    旅行时跑步是个挑战：天气变化快，不知去哪里……有时还会遭遇野兽。但是，稍作计划加上一点外力协助，通过在一个新地方跑步，你依然可以获得体验风土人情的良机。

    在威斯汀连锁酒店礼宾部工作的克里斯·休斯勒（Chris Heuisler）已习惯了帮助游客在旅行期间健身。在他看来，要好好品味一个城市，方法之一就是跑上街头。“如果你犯懒，很多细节肯定会被你漏掉。”

    最大的障碍是目的地不清。好在，如今许多酒店和度假村都提供地图。比如，有一次去旧金山时，我下榻在金普顿酒店，次日一早，店家就提供了标有不同路线和里程标志的地图。如果你能接受，当地旅游部门亦可提供纸质旅游地图——只是上面的广告有点儿多。

    另一种思路是临时“参团”。“你总可以与当地俱乐部接洽。”艾米·贝格利（Amy Begley）说。她曾代表美国参加2008年奥运会的1万米比赛，现在是某田径俱乐部的教练。另外，运动器械卖场也经常举办团体赛以揽客，这也是我年初去北卡罗来纳州跑了一圈的理由。

    2012年头一次尝试马拉松训练时，我刚好在加拿大温哥华开会。那天，为了完成15英里（约24公里）的运动量，我索性报名参加了一次半程马拉松，然后径直跑回酒店，以完成所需的里程数。沿途，我欣赏到了此前永远无法得见的城市风光，包括在温哥华取景的影片中经常出现的一座桥，甚至还荣获一块奖牌，绶带上点缀着枫叶图案。

    无论你跑步是为了健身还是观光，都要注意调整步伐和期望值，特别是当环境与你习惯的截然不同时。我最新的训练周期中的第一次速度练习，与自驾游的后段正好吻合——后者刚好把我带到佐治亚州的杰基尔岛。岛上没有用来标记每段冲刺开始和结束点的跑道，但有数十英里长的小径，于是，我重复进行400米跑，用GPS手表告诉自己什么时候冲刺、什么时候减速。我还带足了饮用水，理由是，即使温度很低——连当地人都不愿意出来玩皮划艇了——天气仍然比我在新泽西家中习惯的要暖和得多，而且更潮湿。

    贝格利女士说，如果需要，求助于跑步机并不丢脸，特别是当你突然从温带来到寒带时。对酒店提供的健身房照片不要过分相信。“酒店可能说他们有健身房，但你不知道他们有什么样的设备。”她说。请提前打电话询问是否有跑步机，是否可用。

    我最近的一次旅行是在紧张中结束的：14小时的车程，最后两小时冒着倾盆大雨，最后10分钟浓雾弥漫，雾气之大，灯光全开也毫无效果。汽车的油量报警响起时，我刚好抵达位于特拉华州里霍博斯湾的住处，心中一度踌躇，“也许明天不该进行练习”。

    虽说天有不测，又睡过了头，我还是乘渡轮前往新泽西州（与特拉华州一水之隔），进而沿着跑友们熟悉的“日落大道”，穿过翠绿的田野，做了5英里（约9公里）冲刺跑。

    一切都结束后，我吃了个三明治，喝了杯咖啡，心满意足地踏上了回家的路。

    ▋美国《纽约时报》