善用嫉妒，赶走“职场红眼病”
刘艳
《
青年参考
》（
2016年01月13日
03
版）
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嫉妒是现代职场文化的副产品，但它并非一无是处。有的人，让嫉妒为自己服务，获得成长；有的人，选择成为生活的受害者，染上“职场红眼病”。
打拼多年、身经百战的你，多半遭遇过“职场红眼病”的侵扰。
隐藏在它后面的是个敏感词汇：嫉妒。嫉妒是人类与生俱来的本能，你一定嫉妒过别人，也被别人嫉妒过。上班族中，在年终奖、晋升、绩效评比等一系列活动刺激下，“职场红眼病”更是大有飞速蔓延之势。
提到“嫉妒”，人们往往想到“放暗箭”、“中伤”等不好的词汇。但细想一想，只要你身在职场，嫉妒似乎就是不可避免的副产品。几个人同时进公司，你早早地得到上司信赖，被委以重任；在团队合作时，你积极进取，不断努力提出新的方案；年终岁末，你拿到比他人更多的奖金……这些时候，你经常会发现，身边有几双充满敌意的眼睛。
然而换个角度看，身在职场，谁又没嫉妒过？当你发现，自己一直努力争取的升职机会给了一位经验不如自己、入职时间比你短的同事；当你得知某位新人的薪水只比你略低一点，而这是你经过几年甚至十几年的努力才得到的……你心里会不会像打翻了五味瓶一样，满满的不甘中带着一丝恨意？
我始终相信，嫉妒虽然是人的一种本能情感，但不是每个人都非常容易产生嫉妒心。实事求是地讲，嫉妒心理的产生与人的性格特质有密切关系。
一般来说，由于缺乏自信，自卑的人往往敏感，总觉得自己不如他人，也很容易因为“妄自菲薄”，对自己能否达到同样的水平感到怀疑，并因此产生嫉妒心。
由于缺失安全感，焦虑型的人会对当下和即将发生的事表现得过分担忧，有时也会对自身利益过分关注，感觉环境对自己不公平时，极易产生嫉妒。
此外，缺乏信任感和安全感的人，受自我防护意识的影响，没有与周围的人建立起相互信任的关系，在利益面前会变得很“自私”。
研究表明，女性的嫉妒多来自不安全感，男性则多来自自尊心受损。
在职场中，面对一番角力后的优胜者，能真心与之握手祝贺固然很好，但极少有人能这般洒脱大度。之所以会这样，根源就在于“绝对平均主义”，即当感觉他人与自己处于同一层次或能力水平相当、同样努力时，应得到同样的认可与奖赏。因此，当那些曾平起平坐，甚至不如自己的人“爬到自己头上”，人们就很容易产生抵触和对抗。
嫉妒心往往是隐晦的，是经过伪装的。由于社会道德约束，人们通常不愿也不会将其直接表露出来。但显然，作为人的一种本能反应，刻意的隐匿并不会使嫉妒消失，反而可能让它不断累积，变得更加强大。这时，人们的道德天平就很容易倾斜，在不知不觉中“失去理智”，好像戴上了一副有色眼镜，看不到他人的优点、长处。
如果将其细分，具体表现主要有三种：一是言语上的冷嘲热讽；二是行为上的冷淡与疏远；三是具体的攻击性行为。
加拿大兰德斯塔德公司所做的“全球工作监察调查”结果显示，中国人觉得自己被“大材小用”的比例最高，达到84%。问题似乎变得明了：当大多数人都觉得自己“怀才不遇”，被“大材小用”的时候，其他人的成功无疑更会挑动我们的敏感神经：太不公平了！他还不如我呢，为什么他能得到这个机会？
嫉妒真的一无是处吗？倒也不是。
对此，荷兰心理学家范德温（Niels Van de Ven）指出，恶意的嫉妒会导致谴责、排斥；善意的嫉妒则会激发效仿和竞争。因此，只要疏导得当，嫉妒就可以激活人的潜力，促进能力提升，提高工作效率。因此，善用嫉妒，让它成为推动事业发展和工作进步的动力，无疑是每个职业经理人都应该掌握的功课。
若你身为资深职场人，能走到今天，想必是很优秀的。现在，你需要做的第一步是：接纳嫉妒。面对嫉妒心，请不要指责自己。作为内心的真实感受，这是一种正常的情绪。一味地否定它，并不能帮你消解它，反而会让你陷入自卑、愤怒、焦虑的大漩涡。
第二步便是转化你的嫉妒。当嫉妒产生的时候，我们的整个机体其实已经充满了能量。能量对外释放就表现为攻击，对内释放就是巨大的动力和不竭的创造力。与其将能量放在别人身上，不如让它为自己服务，转化成助你获得更大成功的动力。
第三步，学会疏导你的嫉妒。如果你发现一时之间很难将嫉妒情绪转化，不妨试着将它疏导出去。跟好朋友聊聊，跟家人说说，抑或去打场球，跑跑步，对着空旷的地方大喊一通，选择你喜欢并适合的方式，都可以帮你把情绪发泄掉。
面对下属间的冲突与竞争，以及由此产生的嫉妒，管理者亦可从以下方面入手：
首先，在工作过程中，尤其是进行奖励时，要尽可能地秉承公平的原则，从而最大化地降低员工的不平衡感，减少嫉妒心理。其次，即使这样，由于受个人想法、观念的影响，个别员工仍会感到内心不平衡，这时，你要接纳他的情绪，还要通过及时沟通了解他的想法，并对自己的奖励决定做出解释。再次，给予员工他们最需要的认可与鼓励。在你与他们分析不足的时候，也要承认其努力和成果，并提出更高的期望与要求。
我们要始终相信，上帝创造了嫉妒，但他并没有给予任何评判。会用的人，让嫉妒为自己服务，获得成长；不会用的人，会选择成为生活的受害者，染上“职场红眼病”。
身在职场中，你愿意成为哪一种人呢？
（作者是国家二级心理咨询师，现任易普斯咨询促进部副总监）
▋财富中文网
嫉妒是现代职场文化的副产品，但它并非一无是处。有的人，让嫉妒为自己服务，获得成长；有的人，选择成为生活的受害者，染上“职场红眼病”。
打拼多年、身经百战的你，多半遭遇过“职场红眼病”的侵扰。
隐藏在它后面的是个敏感词汇：嫉妒。嫉妒是人类与生俱来的本能，你一定嫉妒过别人，也被别人嫉妒过。上班族中，在年终奖、晋升、绩效评比等一系列活动刺激下，“职场红眼病”更是大有飞速蔓延之势。
提到“嫉妒”，人们往往想到“放暗箭”、“中伤”等不好的词汇。但细想一想，只要你身在职场，嫉妒似乎就是不可避免的副产品。几个人同时进公司，你早早地得到上司信赖，被委以重任；在团队合作时，你积极进取，不断努力提出新的方案；年终岁末，你拿到比他人更多的奖金……这些时候，你经常会发现，身边有几双充满敌意的眼睛。
然而换个角度看，身在职场，谁又没嫉妒过？当你发现，自己一直努力争取的升职机会给了一位经验不如自己、入职时间比你短的同事；当你得知某位新人的薪水只比你略低一点，而这是你经过几年甚至十几年的努力才得到的……你心里会不会像打翻了五味瓶一样，满满的不甘中带着一丝恨意？
我始终相信，嫉妒虽然是人的一种本能情感，但不是每个人都非常容易产生嫉妒心。实事求是地讲，嫉妒心理的产生与人的性格特质有密切关系。
一般来说，由于缺乏自信，自卑的人往往敏感，总觉得自己不如他人，也很容易因为“妄自菲薄”，对自己能否达到同样的水平感到怀疑，并因此产生嫉妒心。
由于缺失安全感，焦虑型的人会对当下和即将发生的事表现得过分担忧，有时也会对自身利益过分关注，感觉环境对自己不公平时，极易产生嫉妒。
此外，缺乏信任感和安全感的人，受自我防护意识的影响，没有与周围的人建立起相互信任的关系，在利益面前会变得很“自私”。
研究表明，女性的嫉妒多来自不安全感，男性则多来自自尊心受损。
在职场中，面对一番角力后的优胜者，能真心与之握手祝贺固然很好，但极少有人能这般洒脱大度。之所以会这样，根源就在于“绝对平均主义”，即当感觉他人与自己处于同一层次或能力水平相当、同样努力时，应得到同样的认可与奖赏。因此，当那些曾平起平坐，甚至不如自己的人“爬到自己头上”，人们就很容易产生抵触和对抗。
嫉妒心往往是隐晦的，是经过伪装的。由于社会道德约束，人们通常不愿也不会将其直接表露出来。但显然，作为人的一种本能反应，刻意的隐匿并不会使嫉妒消失，反而可能让它不断累积，变得更加强大。这时，人们的道德天平就很容易倾斜，在不知不觉中“失去理智”，好像戴上了一副有色眼镜，看不到他人的优点、长处。
如果将其细分，具体表现主要有三种：一是言语上的冷嘲热讽；二是行为上的冷淡与疏远；三是具体的攻击性行为。
加拿大兰德斯塔德公司所做的“全球工作监察调查”结果显示，中国人觉得自己被“大材小用”的比例最高，达到84%。问题似乎变得明了：当大多数人都觉得自己“怀才不遇”，被“大材小用”的时候，其他人的成功无疑更会挑动我们的敏感神经：太不公平了！他还不如我呢，为什么他能得到这个机会？
嫉妒真的一无是处吗？倒也不是。
对此，荷兰心理学家范德温（Niels Van de Ven）指出，恶意的嫉妒会导致谴责、排斥；善意的嫉妒则会激发效仿和竞争。因此，只要疏导得当，嫉妒就可以激活人的潜力，促进能力提升，提高工作效率。因此，善用嫉妒，让它成为推动事业发展和工作进步的动力，无疑是每个职业经理人都应该掌握的功课。
若你身为资深职场人，能走到今天，想必是很优秀的。现在，你需要做的第一步是：接纳嫉妒。面对嫉妒心，请不要指责自己。作为内心的真实感受，这是一种正常的情绪。一味地否定它，并不能帮你消解它，反而会让你陷入自卑、愤怒、焦虑的大漩涡。
第二步便是转化你的嫉妒。当嫉妒产生的时候，我们的整个机体其实已经充满了能量。能量对外释放就表现为攻击，对内释放就是巨大的动力和不竭的创造力。与其将能量放在别人身上，不如让它为自己服务，转化成助你获得更大成功的动力。
第三步，学会疏导你的嫉妒。如果你发现一时之间很难将嫉妒情绪转化，不妨试着将它疏导出去。跟好朋友聊聊，跟家人说说，抑或去打场球，跑跑步，对着空旷的地方大喊一通，选择你喜欢并适合的方式，都可以帮你把情绪发泄掉。
面对下属间的冲突与竞争，以及由此产生的嫉妒，管理者亦可从以下方面入手：
首先，在工作过程中，尤其是进行奖励时，要尽可能地秉承公平的原则，从而最大化地降低员工的不平衡感，减少嫉妒心理。其次，即使这样，由于受个人想法、观念的影响，个别员工仍会感到内心不平衡，这时，你要接纳他的情绪，还要通过及时沟通了解他的想法，并对自己的奖励决定做出解释。再次，给予员工他们最需要的认可与鼓励。在你与他们分析不足的时候，也要承认其努力和成果，并提出更高的期望与要求。
我们要始终相信，上帝创造了嫉妒，但他并没有给予任何评判。会用的人，让嫉妒为自己服务，获得成长；不会用的人，会选择成为生活的受害者，染上“职场红眼病”。
身在职场中，你愿意成为哪一种人呢？
（作者是国家二级心理咨询师，现任易普斯咨询促进部副总监）
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