没时间健身？想想也管用！

    “如果对阵的一方是肌肉男，他的对手必定是书呆子。”作家大卫·安德雷格曾在专著《书呆子是谁？为什么我们需要他们？》中，对公众在这方面的成见进行了一番揶揄。

    人们常说：四肢发达，头脑简单。头脑和四肢果真“势不两立”吗？抛开刻意追求反差效果的艺术作品，这种观念找不到太多科学依据。事实上，大脑和肌肉不会相互排斥，在更多时候反而是彼此促进的。

    最近，美国《神经生理学杂志》发现了一个极具说服力的现象。

    实验证明，肌肉力量在相当程度上来自神经活动，而非只与肌肉本身的质量有关。俄亥俄大学肌肉骨骼与神经学研究所的工作人员邀请了30名志愿者，让他们给自己的非常用手臂戴上类似骨伤病人用的夹板，从而限制肢体活动。实验组的志愿者被要求用“心理意象法”锻炼——想象自己每隔5秒弯曲和放松被固定的手臂，对照组则什么都不做。

    4周后，当夹板被取下，两组实验对象的手臂都变得软弱无力，出现了肌肉萎缩现象。然而，一个惊人的事实是，在想象中不断运动手臂的一组，其肢体力量衰减的幅度明显更小。经过测量，实验组的力量比研究开始时平均减少了25%，而对照组减少了足足45%。

    “我们通常以为，力量仅由肌肉本身决定，”俄亥俄大学研究员布莱恩·克拉克在研究报告中写道，可实际上，“神经系统与肌肉能力存在直接联系……你第一次挥动高尔夫球杆时，可能根本碰不到球，但如果重复100遍，击球就会变得很简单。”这项实验表明，即便是从事某种运动的“意念”也能激活大脑的相应部分，进而作用于特定的肌肉。

    所谓肌肉记忆，确实是一种“记忆”。你我身体的每一部分，在大脑中都有相对应的空间，装着各自的“练习手册”。“肌肉就像神经系统的傀儡。”克拉克总结道。