什么让你不快乐？

    以下是12件阻止你过上快乐生活的相对简单——也相对容易纠正——的事。

    1.周围都是有害的人。

    我们都不同程度受到周围人的影响。我们周围的人是乐观、积极和上进的，那么我们往往会充满信心、精神百倍、受到鼓舞。反之，如果我们周围的人消极低沉，那么我们往往也会那样。

    2.老是跟别人比。

    老是跟别人比来比去，可能让我们感到没信心、没用和沮丧。生活不是赛跑，没有必要担心别人做什么。自己的生活最好按照自己的节奏来过，努力活出自己的精彩。

    3.总想着取悦人

    让所有人都满意是不可能的，在承认自己不可能做到那样，并且停止那样做之前，你会经受很多没必要的担忧和失望。

    4.不重视让你快乐的小事。

    爱好运动，但从不参与？爱看电影，但从没时间？爱旅游，但数月、甚至数年都没完成过一次旅行？如果你不让你喜欢的小事充实生活，那么你就对自己如何才能快乐设置了太多限制。

    5.为了生活而苦干，但忘了生活。

    赚钱重要，但若仅仅为了多赚几个钱，而忽视你的亲朋、兴趣和健康，那就容易带来不快乐——特别是，如果你对工作缺少热情的话。

    6.呆在阳光下的时间不够。

    研究表明，到户外晒太阳会增加大脑的血清素水平——即你的“快乐化学物质”。

    7.只关心自己得不到的，看不见自己得到的。

    得到的总是比没得到的少。如果你总是盯着没得到的，那么你就很难快乐。相反，要看到你得到的一切，并为之感恩。

    8.为芝麻小事烦恼。

    堵车、停车罚款、忘掉什么事——是的，很多这类事确实令人沮丧，但不值得影响自己心情。问问自己，生气或担心的事情，在一年当中是否重要？大多时候回答是“否”。所以，如果从宏观的意义上讲，你生气或担心的事毫不重要，那么凭什么现在为之烦恼？

    9.心怀怨恨。

    常言道，怀恨就是喝毒药，希望别人死——唯一伤害的是你自己。所以，如果别人亏待了你，选择宽恕他们——不是因为他们值得我们宽恕，而是因为你值得拥有宁静。

    10.生活方式不健康。

    吃不好、不常锻炼或者很难睡个好觉的人，很少会快乐的。这几乎是一条自然法则。

    11.吸毒或饮酒过度。

    喝酒令人消沉，吸毒的快乐无异于狗追自己的尾巴。

    12.不从错误当中学习。

    如果你在工作、生活或事关健康时不从错误中学习，那么你会不断犯错——这当然也会带来不快乐。所以，如果生活中有事没有如自己预料的，那么要分析哪里出错了，琢磨下一次怎么改变方法，让结果跟以前不一样。

    如果你发现自己存在上述毛病，那么这是个好消息，因为这些虽然会压抑你的快乐，但都属于相对容易改变的情况或行为。所以，为自己的快乐承担起责任，现在就来改变吧。

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