为了生活更美好，将电子产品赶出卧室

    我在伦敦电影节看了两部电影，受到了不小的震撼。《酒肉朋友》和《午后乐事》都属于低成本、非专业人员参演的独立电影——对话都是即兴创作的，情节取材于主人公情感生活中的琐事。这些对当代城市生活的写实描述中，一个与内容关系不大的方面让我感到沮丧，那就是电子产品对卧室的入侵。

    比如，《酒肉朋友》有一个场景：深夜，一位姑娘坐在床上，在苹果笔记本电脑上查看电子邮件，而她的男朋友在用智能手机短信聊天。就这样，这对伴侣让第三者闯入了俩人的亲密空间。在《午后乐事》中，技术同样渗入了卧室，睡前发短信像刷牙一样寻常。

    现如今，这种场景没什么异常的——电影反映了我本人生活的真实侧面。我其实不喜欢这样的生活。我的床头柜上通常摆着一部手机和一台iPad。有时候，那里还会有一台笔记本电脑，但晚上我会把它拿出卧室，毕竟那个不停闪烁的小小“休眠”灯太妨碍人类睡眠了。

    就没有清静之地了吗？我们睡觉时非得动动指端，发短信、推特或上传照片吗？事实上，我们的书、电影和闹钟，与各种信箱和社交媒体应用一样，常常共处于某个装置，这意味着我们需要带它们上床。但是，熄灯之前还要查看电邮，关注最新时事的，不止我一个人。我知道，这不利于睡眠，但仍然这样做了，醒来后则头痛难忍。

    起床后也好不到哪里去。早晨我做的第一件事，是拿起手机看时间，然后强迫症一般查看天气预报。但是，一旦眼睛落到手机屏幕上，注意力就四分五散了，好不容易收心，脑袋还是一片混沌，不知道到底要不要下雨，因为我都忘记了。

    把这些玩意儿带上床的另一个理由是，我没有足够的时间处理电脑上纷至沓来的事情，好不容易空下来了，可以赶快计划一下假期，或者上网买袜子、料理网上银行。如果2033年的临终五大遗憾文章，有一条是讲有人后悔从未放弃基于屏幕的生活，去好好做个白日梦或休息一番，我一点都不会意外。

    演员丹尼尔·克雷格最近说，禁止技术玩意儿进入卧室是他与蕾切尔·维茨婚姻幸福的关键。我明白他的意思。这些器具让朋友、同事和工作擅自闯入夫妻两人的床，此外，睡眠差对婚姻的破坏也得到了大量研究的证明。

    当然，睡眠差对健康、幸福和效率还有无数其他负面影响。失眠可能预示老年痴呆症。深夜失眠的人往往上推特或脸谱。有证据显示，盯着背光屏幕会让大脑保持清醒状态，抑制褪黑素分泌。

    我读到一篇文章说，数码出版元老阿里安娜·赫芬顿不许手机和电脑进入她的卧室，理由是要获得良好睡眠。这让我想到，在新闻上看到包括苹果、易趣和雅虎等在内的硅谷大公司的许多高管，把子女送到禁止教室出现电子屏幕、不许使用这类器具的学校时的感受：上当受骗。原来这些人对自己的产品的利弊是一清二楚啊！

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