快乐工作，可能吗？

    渴望新的工作环境吗？不要马上逃离！为企业提供服务的组织The Balance Team，给出了在工作中保持快乐的一些技巧。

    1.保持个人问题个人化。

    当你专注于个人问题时，很难在工作中集中精力或者保持快乐，The Balance Team创始合伙人艾莉森·罗兹说。没有谁的私人生活是完全没有问题的。就如你需要丢开工作，在家享受休闲时光一样，将对生活的忧虑留在家里非常重要，这样你才能专注于工作，有效率地工作。

    2.构造温暖的办公区。

    “你工作的时间一天至少8小时，可能比你花在床上的时间还多。”The Balance Team创始合伙人詹妮弗·斯达说，“让办公空间成为你自己的空间。在公司制度允许的范围内布置你的工作区，使你在工作时尽可能地舒适和放松。”

    3.开发“办公室支持系统”。

    “具有相似背景或生活方式的一群同事，可以让你在工作中卸下很多压力。”罗兹说，“向理解你的人说出你的感觉，这真的可以帮助你将压力最小化。”

    4.健康饮食。

    “在工作日保持良好的饮食，可以使你的能量水平和态度有很大的不同。”The Balance Team的健康和营养顾问雪莉·韦斯说，“如果你可以保持健康饮食，不是只局限于糖和面包这些食品，你就真的处于领先了。”

    5.可以控制的时间表。

    The Balance Team创始合伙人斯泰西·拉登建议，按照一个可以控制的时间表处理你的工作。她说：“不知所措会强化你的不满意感，掌控感可以让人满足，更有信心和动力。”

    6.活动一下。

    “在办公室里工作可能需要久坐，因此花几分钟站起来活动一下尤其重要。”The Balance Team咨询专家贾森·勃艮第说。

    7.不要试图改变你的同事。

    “你不能改变任何人，只能改变对他们反应的方式。”斯达说，“不要让其他人的行为影响你，想办法解决冲突。”

    8.奖励自己。

    斯泰西·拉登建议，确定一项奖励，宠一下你自己。无论是和朋友聚餐，看一场电影，运动，还是修指甲，每隔一段时间就犒劳一下自己。就像压力可能干扰工作一样，生活中的积极一面也会影响你工作时的情绪。

    9.深呼吸。

    The Balance Team咨询专家萨拉·沙因建议，双脚并拢站立，胳膊放在身体两侧，深深吸气，然后呼出，并向前弯曲身体。试着将这个动作做10遍。

    10.强调积极的事物。

    “留意你在工作中喜欢的事物，比如你的同事、办公室窗外的美景。”斯泰西·拉登说，“如果你强调积极的一面，你就可以愉快地工作。”

    □monster.com