开学季，如何“迎战”新学期

    酷暑中，新学期如期而至，世界各地的学生们收拾行囊，准备开学。美国雪城大学提供了一份“迎战”新学期指南。

    走出房间

    走出自己的房间，是新学期的开始。主动出击，无论是去学校图书馆还是食堂，或是躺在草坪上晒晒太阳。努力走出舒适区，校园里有丰富的资源供你探索。

    在房间里独处没有什么不好，但要有个限度。根据美国梅奥诊所的数据，新冠肺炎疫情开始以来，大学生焦虑和抑郁的比例有所增加，每3名学生中就有一人经历过焦虑或抑郁。美国心理健康协会称，独处会加剧这种情况。

    结识新朋友

    新的友谊能成为校园生活的后盾。要有耐心，人际关系不是凭空产生的，建立关系需要时间。“一辈子的好朋友”可能不会在新学期的头几周里就出现，但要相信，值得信赖的伙伴、一生的挚友，就在某个地方等着你。建立新的人际关系，能帮助学生应对校园生活的挑战。

    从经验中学习

    社交媒体倾向于美化学生时代，但现实不是完美的。保持开放的心态有助于应对逆境。记住，学校是学习知识的地方，而大部分知识可能是通过犯错误得来的。关键是要从经验中学习，并把这些知识运用于未来。

    保持条理

    从保持干净的房间到列一张任务清单，保持条理是在学校里取得成功的必要条件。梳理任务和完成这些任务的最后期限，可以让学生专注于现在，而不是不断担心未来。实现这个目标不需要特殊工具，手机和电脑上的备忘录、记事本，随手可及的便利贴，都能帮上忙。保持条理是避免倦怠的最好办法。

    保持生活平衡

    每个人都应该了解保持生活平衡的重要性。你可能为了考试而拼命学习，但社交也很重要。根据美国约翰斯·霍普金斯大学的研究，为完成学业，学生们经常以牺牲健康和人际关系为代价，而这往往导致学习成绩下滑。

    以上这些能帮助学生们取得成功，只要你持续努力。

    图片来源 视觉中国

    责任编辑：王梓

编译 袁野