焦虑偷走你的“工作记忆”

    做任何事都无法集中精力？你不是一个人。英国广播公司（BBC）称，专家指出，新冠疫情大流行造成的焦虑，正在损伤我们的记忆力。

    我们都有过这样的时刻：你带着目的来到一个地方，突然之间“断了片”，忘了自己要干什么。

    自从新冠肺炎疫情暴发以来，许多人每天都会经历这样的恍惚：我为啥要待在厨房（客厅/书房/卧室）里？我无法记住一个电话号码；写一封简单的电子邮件好像要花一辈子的时间；我开始着手一项任务，几分钟后就会分心；我的工作效率直线下降……

    “我非常忙。”一位作家表示，“但其实除了洗碗和散步，我好像什么也没做。”

    疫情期间，很多人面临类似的困扰：要完成任何实质工作都需要付出巨大的努力。这意味着工作记忆出现了故障，你无法掌握输入大脑的信息，并保持长时间的注意力来完成任务。变化的外部环境、担忧和焦虑，都会对你集中注意力的能力产生影响。

    “我们发现，焦虑和工作记忆呈负相关。焦虑程度越高，工作记忆越差。”芬兰图尔库大学心理学教授马蒂·雷恩指出，当你陷入严重的焦虑时，比如，在深夜回家的路上，有一个可疑的人跟在你后面，那么，你可能很难回忆起他们的长相。长时间的紧张也会破坏工作记忆，甚至让最简单的任务都变得无比困难。

    “疫情意味着不确定的未来。如果这个夏天疫情没有结束，到秋天会继续吗？没人知道。这让我们陷入了更大的焦虑。”雷恩说。

    雷恩和他的团队对大约200名英国人和美国人进行了调查，了解他们是否有与疫情相关的焦虑。雷恩把焦虑程度从0到10打分，10为最高，表示“干扰日常活动的持续焦虑”。“焦虑平均值为6.6，我认为这个数值相当高。”雷恩认为，疫情引起的焦虑与工作记忆下降有明显关联。“当你焦虑时，大脑就会充满乱七八糟的想法，产生认知偏差，更关注消极的事情。”

    英国伦敦大学学院认知神经科学研究所的奥利弗·罗宾逊解释说，持续的焦虑还会导致失眠。“如果你睡得不好，工作记忆就会更糟糕。”

    见习编辑：胡文利