泥泞山地徒步15公里

    善行者是中国扶贫基金会发起的大型户外公益徒步活动，鼓励公众参与50公里及100公里徒步挑战，4名队员为一组。通过“亲近自然+自我挑战”的体验形式，激发参与者募款，助力贫困地区儿童全面发展。

    即将于9月9日在居庸关长城“走起”的2017北京善行者活动，目前已完成组队报名工作，50公里组共集结988支队伍，100公里组集结203支队伍。本报记者沈梦菲是善行者的一员，将参与50公里的徒步挑战。7月22日，她亲历了2017北京善行者活动的首次拉练。

    在雨后湿滑的山地土路和泥泞的山间公路徒步15公里后，我全身被汗水浸透，衣裤上、手臂上沾满泥渍。在抵达终点的那一刻，我顾不上擦掉额前滚下的汗珠，接过工作人员递来的一片西瓜就咬了一大口，似乎没有哪种水果比这个瓜更美味。

    7月22日，我参加了2017北京善行者组织的首次拉练。徒步拉练以居庸关长城为起点，为100公里组和50公里组各设计了两条路线，行程和难度有所不同。我报名参加的是50公里组，但这次拉练参加的是以100公里组为主设计的路线，从居庸关途径虎峪至警察学院。

    “小白”乱入

    早在上个月报名参加2017善行者活动时，我就不断问自己：50公里山地徒步，能不能走下来？

    我是个“山寨”的户外运动爱好者。平时呼朋引伴登个野山还算勇往直前，最能和人显摆的经历也就是去年三天两夜徒步穿越腾格里沙漠。这次要在十几小时内徒步50公里，其中还包括10公里野山路，从报名到正式活动只有两个月的训练时间，大病初愈的我能行吗？

    笨鸟加油飞，从报名那天起我恢复了夜跑，2公里、5公里、8公里，尝试慢慢恢复体能。盛夏酷暑难耐，每次跑步热到汗流浃背，心跳到颤栗，一步一步坚持下来，我开心地发现离目标又近了一步。

    这次拉练是对我的第一次“阶段考试”。走一段看看状态吧，作为一枚初次参赛的“小白”，我只求不掉队。

    听领队飞歌说，我选择的这条拉练路线是为100公里专业级队员准备的难度系数比较高的路线。一同拉练的近百名队友里，有和我一样乱入的50公里“小白”，但更多的是肤色健康、身体精壮、装备专业的100公里专业队员。

    山道难

    拉练队伍一开始行进得很快。前几公里是平缓的山路，途径京张高铁建设工地和小村庄，由于前一天刚下过雨，道路有些泥泞，但天气凉爽，山间郁郁葱葱的草木在雨后湿润的空气中漾开芬芳。

    我披了件皮肤风衣，背着大大的户外双肩包，包里的几瓶矿泉水、食物、登山杖等装备沉甸甸的。没走多远，我就热得不得不脱掉风衣，把双肩包用系带牢牢绑在身上减轻负重。

    走了几公里到达第一个休息点时，队伍停下来休息。我把包扔在地上，咕咚咕咚喝掉了大半瓶水。再看其他队友，高手果然与众不同，面不改色气不喘，有几位队友连包也不放下，只喝了几口水，简单吃几口补给食品，焦急地回望落在队尾的队友，迫不及待地问领队何时出发、往哪个方向走，试图先走一步，但被领队阻止了。

    休息片刻后，领队带我们钻进了一片树林，鱼贯走进一条根本不是路的路。我走在队伍中部，小道两旁是新鲜的被踩向两边的植物，一看就是刚刚被前面的队友硬生生辟出来的，窄得只能通过一个人，不时得猫着腰，蹲下身来，以躲避密布的树枝。

    我们就这样走进了一片森林。周围是参天大树，穿着鲜艳的队友们像一朵朵鲜花点缀在绿意当中。

    可惜美景还没看够，艰苦的向上爬升就开始了。

    这段路的植被没有之前那么丰富，多是裸露的土地。这种路难不倒喜欢爬野山的我，多年练就的功夫派上了用场。踩着大石块、大树根，拽着树枝，我在土路上奋勇前行。

    下过雨的山地格外湿滑，给我们的爬升增加了不少难度。有些地方十分陡峭，如果地面干燥，拉着周围的植物，依靠登山鞋和沙石的摩擦力，用力一蹬或许就能上去，可湿滑的泥土摩擦力减小，有时得靠前面的队友拉一把才能前行。

    这些队友不愧是“练家子”，个个身手矫健，踩着土、拄着登山杖，一路快速前行。我自诩能爬山，却不知是因为体能没恢复，还是不适应连续快速爬升，没过多久就开始气喘吁吁，心脏快跳出嗓子眼儿，四肢渐渐无力，步伐不得不放缓。

    “快到了快到了，再坚持一会儿。”不知道对自己说了多少遍后，我钻过一片灌木丛，“复行数十步，豁然开朗”——登顶啦！

    海拔1000多米的虎峪山顶有片平地，一览众山小。登顶的队友们兴奋地各种合影，吃午餐补充体能。我的脸上、衣服上、手臂上满是泥土，卸下背包，坐在地上，免洗洗手液早被忘到九霄云外，翻出面包和巧克力就吃。

    团队有力量

    短暂休整后，我们开始下山的征途。

    上山容易下山难，这在泥泞的土路上体现得淋漓尽致。那些上山矫健非凡的队友也不得不在下山时放慢速度，小心翼翼地踩实每一步，避免踩空滑倒。

    天色渐渐暗下来。夏季日落时间较晚，但由于山里植被遮挡，人会感觉天黑得早。我们中的大多数人没有带头灯等夜行装备，必须在天黑前走出山林。

    “我们一个接一个跟上，千万别掉队。”领队喊道。

    在这样的深山野地，手机完全没有信号，我一路跟着大部队低头前进，不仅没有带GPS记录设备，连来时的山路长什么样也完全没有印象。如果我掉了队，不知道怎么走出去，又没有荒野求生的技能，真是太可怕了！想到这里，我顿时感觉到团队的力量，不由快走几步跟紧前面的队友。下山的队伍也由上山时蜿蜒的大长队，变得紧凑起来。

    有的地方比较陡，善行者的工作人员便用尼龙绳拉出一条“扶手”，供队友们拉着下山。飞歌说，到正式比赛时，沿途会拉好警戒标识，帮助参赛者找到路线，每隔一段距离就会有工作人员值守提供帮助，一个大团队帮助一个个小团队。

    手脚并用、摸爬滚打地下山后，我累得说不出话来，但又感觉意犹未尽。这回拉练走下来，我对自己的体能有了一些信心，也发现了诸多不足，需要在正式活动前尽快调整。遗憾的是，我团队里的其他队友没能参加这次拉练。

    善行者活动要求参与者们4人组成一队，日夜兼程，共同克服困难，在规定的时间内完成50公里或100公里的徒步挑战。团队成绩以4名队员共同抵达终点的时间计算，单个人早早到达或是有人掉队，整队将没有成绩。这是团队的荣誉，是依靠团队的力量完成的挑战。

    我想，这些规定应该和公益的意义有关，号召更多人去帮助需要帮助的人，这个过程也是影响和邀请更多人参与的过程。公益和户外运动都需要团队的力量，从每一步开始，从一点一滴的善意开始，渐渐地带动和帮助更多的人。

    我是个户外“小白”，也是第一次大张旗鼓地号召身边的人募捐，但我和其他许许多多的善行者一样，希望从现在开始迈出的每一步，都能为公益做些事。