耶路撒冷

    5月6日，耶路撒冷，提倡步行运动的组织成员身着彩色服装，参加“步行日”活动。

    步行运动是最常见、最简便易行的一种健身方法，老少咸宜。美国“funzug”网站称，人的身体生来就是适合行走的。每天步行30分钟可让人们患糖尿病的几率降低一半，中风的风险减少超过25%。步行可让女性患乳腺癌的可能性降低20%，让男性患结肠癌的风险降低60%。步行也有助于预防抑郁症，让心脏和骨骼更强壮，改善循环系统……

    步行的好处数不胜数。令人高兴的是，每天30分钟的步行不必一次完成，两次各15分钟的步行也能实现相同的目标。