数据追踪让你恨上锻炼？

    每天用健身追踪器或智能手表计算自己跑了多少步，消耗了多少卡路里，的确可以督促你提高运动量。但你是否意识到，如果没对自己进行追踪，你或许会享受更多运动之乐？

    杜克大学教授乔丹·埃特金（Jordan Etkin）相信，数据追踪会毁灭人们对运动的爱。“这（追踪）有助于提升运动量，但当人们过分关注跟踪器得出的结果时，运动就会变得像应付差事般无趣。”

    事实上，量化自己的日常锻炼已成为主流。从精确统计每天迈了多少步，到评估早餐后吃掉的一把杏仁含有的热量和脂肪，我们发现，日常生活中需要记录的数据越来越多。

    早先有研究显示，数据追踪让我们更健康，至少短期来看有这种效果。为了进一步了解这样做的长期影响，埃特金进行了很多试验，要求参与者执行不同类型的任务。

    譬如，在健步走试验中，埃特金让第一组100名受试者边走记录自己的想法，他还给其中一些人发放了计步器，要求他们定期、准确地记录自己走了多少步。

    他发现，那些有计步器的人走的距离更长，但他们觉得健步走带来的快乐较少。

    随后，第二组100名受试者也拿到了计步器，但被告知想计算步数就算，而不是非算不可，其中71人表示会定期计算步数。跟先前的受试者类似，计算步数的人汇报说，他们走过的距离较长，但走路带来的乐趣较少。在这部分人看来，计算步数使他们感觉走路像工作一样，所以，一天结束时，他们无法获得那些不计算步数的同行者的快乐和满足。

    埃特金说，“人类是好奇的生物，喜欢追踪信息，特别是跟踪带来快乐的活动。问题在于，正是那些决定精确计算步数的人，眼下正受到计步器伤害。”

    第二轮试验开始后，埃特金要求数百名受试者在8分钟内阅读一篇相同的文字。区别仅仅在于：小组A被提前告知，那篇文字是好玩的、令人愉快的；小组B得知，那篇文字是提供信息、起教育作用的；小组C什么也不知道。

    研究者在一些不同的时间点告诉部分受试者他们已经读了多少页。那些知道读了多少页的人坦言，沉浸在阅读中的快乐比那些不知读了多少页的人少。值得注意的是，这种差异只存在于那些读“有趣”文章的人当中，而不是那些将阅读当成工作的人当中。

    作为补充，另有36名受试者在读了8分钟后被告知，他们还得继续读两分钟，在最后这120秒内，那些计算读了多少页的人，比那些阅读过程没有被跟踪的人读得少。

    当然，这些实验结果均基于短期结论，未必能套用到时续时间长的体育锻炼中。即便如此，埃特金还是认为，追踪任何事情——无论阅读还是锻炼——都会使人不再热爱它。

    她说，“这并不意味着我们应该停止对日常运动进行计量，但我们应该知道，一味重视‘量’会使快乐感削弱，必须注意平衡。对人们为快乐而进行的运动，还是不知道数据为好。”

    ▋美国国家广播公司网站