奔跑是了解城市的绝佳方式

    奔跑，可以成为了解一座城市的极好方式。特别是乔迁新居后，你肯定需要一些技巧帮自己消除陌生感：找一家上好的咖啡馆，用方言订外卖，像“土著”那样活用公共交通系统（买月票更划算）。但是，没什么比跑步更能让你与一个新地方建立更好的联系了。

    在慢跑过程中，你将发现适合自家孩子的游乐场，学会避开交通拥堵，了解住所周边的地形地貌，甚至读懂外文地名……在这个过程中，你对新家的喜爱每天都在增长。

    当然，在陌生的街道上奔跑也可能带来紧张感，大家都害怕迷路，更不愿意闯进治安环境糟糕的社区。所以，无论你是临时性还是永久性居住，请遵循这些在新环境下跑步的准则：

    忘掉旧习惯

    从上下班高峰期、天亮时间到气温，每座城镇的社会和自然环境各异。假设你是第一次跑，请选择傍晚或午间，找出最合适的时间窗口，至少要了解街上什么时候最安静。

    做好先期研究

    互联网论坛可以告诉你该去哪里，不该去哪里，帮助你规划路线。更稳妥的策略是找几个靠谱的当地人咨询。出于安全考虑，你是否女性以及是否习惯一个人外出，也很关键。

    科学选择路线

    有很多手机APP可用于路线规划和测定距离，但不要放弃用自己的头脑思考。最基本的要求是：路线要简单——宁愿绕个大圈，也不要在不熟悉的街道中穿梭。从自家所在的街区开始，不断拓展活动范围。将重要的街道名称写在手臂上，以随时检查自己是否迷路。

    别在一个地方跑

    不要出门就直奔公园。想真正了解一座城市，请务必穿过旅游景点、住宅小区、地标性建筑、运河和社交场所，这样跑可能不是最快捷的，却是在心中描画地图的上佳方式。

    放慢脚步

    不要总是听广播或音乐，忘掉速度或跑步风格；将手机调成静音，把注意力转移到周围的人和物上。要记得眼耳并用——新城市的声音可能跟风景一样有趣。

    弄清日落时间

    夜色笼罩后，在不熟悉的街道上奔跑可能引来一些意外情况，即使当地治安良好也不推荐这样做。同样，在出发前要查看天气预报，了解空气中的花粉含量、湿度和温度。

    相信直觉

    眼见为实。之前听说安全的街道，如果让你感觉异常，就该果断改变路线。如果路灯不够亮，你也应该转到平行或者更宽的道路上去，尤其是直觉告诉你那样做的时候。

    带上手机

    如果你方向感较差，就必须有可靠的即时通讯手段；光靠向别人问路，会耽误你更多时间。随身带点零钱也是明智的，万一路盲症发作了，你至少可以搭公共汽车回家。

    绝对避免迷路

    一旦觉得不对劲，你应该马上放弃计划。毕竟，在陌生的城市，你永远不知道接下来会发生什么。

    英国《卫报》