被抑郁折磨的你，请大胆发声

    抑郁症不是某个人的私事，而是公共健康领域的危机。为了不让个体的悲剧变为社会的悲剧，请不要抛开身边的抑郁症患者，借助沟通，让他们摆脱心灵的深渊。

    “瞧你一天到晚这乐呵劲儿，怎么可能有抑郁症！”

    “情绪低落是难免的，很快就会好起来！”

    “快乐是一种选择，不对吗？”

    ……

    去年，当我告诉别人自己有抑郁症时，没少听到类似的话。我想，那些同样饱受精神疾病折磨的人，许多和我有相近的遭遇。

    世界卫生组织的数据显示，全球约有3.5亿人罹患抑郁症，而每年新增的癌症病例仅有1420万。2014年，美国疾病控制和预防中心透露，全美自杀人数增幅创下25年来的新高。

    悲剧往往源于孤独

    我不幸成了这3.5亿分之一，我也曾试图以自杀结束生命，这对我来说是沉重的话题。我之所以把自己的故事写出来，是想告诉大家，对抑郁症患者来说，迈出第一步并寻求帮助是何等重要。家人、朋友和同事给了我强有力的支持，帮我熬过了每一天。

    我非常感激我的上司。在我极端痛苦时，她告诉我：撑不下去的时候，不妨回家休养。自那以后，她开始持续关注我的状态。她的支持给了我莫大的鼓励，让我知道，我不是一个人在奋斗。

    安德烈亚斯·卢比茨显然不如我幸运。这位德国之翼的飞行员早就因“严重抑郁”寻求医生帮助，却顺利通过了一系列心理评估，于2013年9月被聘用。他是如何被认定为“100%适合飞行”的？头脑冷静、体格健康就一定意味着状态良好，能胜任工作吗？4U9525号航班的悲剧为整个社会敲响了警钟——抑郁症绝不只是个人的问题。

    这样一场惨祸，究竟该由谁来负责？一些人认为应归咎于抑郁症本身。但公众是否会据此误以为，3.5亿抑郁症患者都有“失控”的可能？我的病史超过10年，我可以负责地告诉你，抑郁症并不必然引发暴力。我曾浑浑噩噩，也曾自我厌恶、自我怀疑，觉得生活无比空虚。然而，我惟一一回可以被称为“失控”的行为，就是在大家都认为应该开怀大笑的时刻，我却怎么也开心不起来，那种茫然无措的感觉，让我顿时泪如泉涌。

    爱和鼓励才是良药

    人们总以为抑郁症表明患者内心软弱，认为它只是情绪变化的一个阶段。这种成见让很多患者不愿透露病情，选择独自承受心中的痛苦和煎熬，让生命在寂寞中消逝。

    去年夏天，喜剧天才罗宾·威廉姆斯结束了生命。我的一位好友这样形容他生前的苦闷：罗宾天性热爱娱乐，想把快乐带给周围的人。他快速运转的思维经常换来大家的笑声，世界就是他的舞台——只因为这能让他暂时忘记自己的烦恼，哪怕只有一小会儿。

    不是我们选择了抑郁症。精神疾病不像生活方式那样可以由人选择。谁不想每天起床便面带微笑，不用提醒自己吃药，也不用担心什么东西会触动自己的神经？

    直面抑郁症的惟一方式是认真对待它，像对待任何疾病一样：积极治疗，配合医生。这也是我在被确诊时，医生认真嘱咐我的。多年来，我不停地告诫自己，抑郁症并非不可战胜，可一次又一次“胜利”后，依然需要随时准备应对病情反扑。公众不该继续漠视抑郁症，就像我的医生所言：“如果我告诉你你得了癌症，你会只是耸耸肩就转身离去吗？”

    有人支持你，让你感受到爱和鼓励，你就能坚持下去。抑郁症是一种疾病。像所有疾病一样，如果你多花些精力对付它，症状就能逐渐缓解，即使彻底治愈的希望微乎其微。

    别吝惜加油声

    就像不轻易议论别人的病情一样，对抑郁症患者也不要轻下断言，随便抛出“狂人”、“疯子”之类的字眼。或许，身边的亲友或是你自己身上就潜伏着抑郁症的种子。抑郁症与人品无关，政客、警察，或者像我这样的大学教师，都难逃它的魔爪。我们在社会上发挥着各自的光和热。日子确实很难熬，但多数人都在尽力寻求活着的意义。

    我衷心希望更多的人公开谈论抑郁症，从而拯救更多生命。这不是我一个人的事，而是所有人的事，需要政府的支持。我们需要开诚布公，更重要的是，需要有人倾听抑郁症患者的心声。人们应该了解他们的过去，应该了解病发时的前兆，以便更好地帮助患病的家人或朋友。而在做这些之前，如果有朋友打算和你聊聊，请耐心倾听。我的确要感谢我的朋友，是他们让我懂得，不管我有多难过，总有人陪着我，随时欢迎被我打扰。

    若手捧报纸或显示屏前的你有抑郁症或其他精神疾病，希望你意识到，自己并非孤身一人，只是有人能够坦然面对，有人不能罢了。不管你是谁，看见别人的天空变得阴暗，能否温柔地帮他撑起一把伞？你打开的一扇心灵之门，也许是一条拯救生命的光明大道。

    集合大家的力量，我们就有机会接住那一个个下坠的灵魂。你正在忍受抑郁症的煎熬？那么，让我来为你喊加油：你一定会好起来的，正如我相信自己还有未来。

    因此，让我们好好谈谈吧。

    ▋美国有线电视新闻网