别当“办公桌土豆”

    英国研究人员对2000名职场人士进行了调查，发现87%的人被办公桌捆住了。

    80%的英国上班族承认，自己像个“办公桌土豆”，只在上厕所或喝水时才离开办公桌。他们为这种状况担心，但自己实在太忙，没法改变现状。

    很多职场人士从早上9点开始坐在办公桌前，直到下午5点下班回家。超过40%的受访者称，他们忙得没时间站起来活动腿脚。一些人说他们经常“轮跑”——为了省时间，坐着有轮子的椅子在办公室里跑来跑去。也有人说，他们发短信或打电话给就坐附近的同事，而不愿走到他们的办公桌前。

    近70%的受访者表示，他们的运动常常只是从家门口走到停车场、从停车场走到办公室、从办公室走到停车场、从停车场走到家门口。在办公时间里，大多数人的运动只是离开办公室去吃午饭。

    多数受访者称，为了节省时间，他们不得不用乘电梯代替爬楼梯，尽量少喝水，请同事帮忙把午餐带回办公室。30%的人表示，下班后没有机会锻炼。87%的人说，晚饭后，他们会一直看电视，直到上床睡觉。

    上班时怎样才能多运动？

    走到同事的办公桌前，不要打电话或发短信、邮件；

    爬楼梯，不乘电梯；

    走到打印机旁，等待文件被打印；

    帮同事泡茶；

    多喝水；

    在冗长的会议中站起来；

    出去吃午餐；

    在办公桌前做伸展运动。

    □英国《每日邮报》