早上四件事，助你更快乐

    工作日的快乐，有时可以很简单。

    试试在上午10点前做这4件事，或许会让你在办公室里更快乐。

    有时，我们的工作日似乎有固定的轨道。

    这条轨道在每个工作日开始的一两个小时前形成，为这一天定下了基调，不仅会影响我们的情绪，也会影响我们的工作成绩。

    怎样做才能确保愉快度过每一个工作日呢？

    试试在上午10点前做这4件事，或许会让你在办公室里更快乐。

    1.抬起头，发现新事物。

    在上班的路上，越来越多的人一天比一天冷漠。我们只顾埋头看手机，错过了在周围发现新事物的机会。

    从停车场、公共汽车站、地铁站或家里开始，把手机收起来，留意你在上班途中看到的一切。

    你也可以一到办公室就把手机收起来。

    2.赞美他人。

    赞美他人就是分享感激。你不仅要注意到好事（让人感激的事），也要做好事，做那些能丰富他人生活的事。

    像做大多数事情一样，赞美也是有方法的。可以考虑采用以下方法：

    首先，指出某人做的一般意义上的好事。你可以说：“嘿，杰夫，前几天你来帮忙，我非常感激。”

    其次，特别指出对方显著的长处。你可以说：“你在帮忙的过程中很有耐心，相当宽容，而且在讲解幻灯片用法的时候非常专业。”

    再次，说出你的感受，要诚实，要带有描述性。你可以说：“我得到了你的大力支持，浑身是劲儿，现在我更自信了，幻灯片的应用水平也比以前更高了。”

    不妨尝试一下。赞美是可以“传染”的。

    3.和同事交谈。

    “你过得怎么样？”这句话没有什么特别之处，但当你清楚地知道某人确实想听你说说你的情况，想知道你前一个晚上（周末）过得怎样时，你会心存感激。

    从与对方的交流中，你可以知道对方是否真的关心你。如果我们可以在关心他人“过得怎样”时多投入一点儿，那么“你过得怎样”就不再是个没有意义的问题了。

    4.为自己花点儿时间。

    一天开始时，我们进入车流，经过漫长的旅程到达办公室。

    不知不觉间，下午5点到了，一个工作日就这样结束了。

    在每一个工作日里，我们都应该定期休息。自我照顾是快乐的基石，不要为了赶进度而忽略了休息。

    我保证，等着你去完成的工作总会有很多。

    澳大利亚新闻网