今天你“满负荷”了吗

    “满负荷”现象是社会政策、经济环境和职场心态共同催生的。尽管我们无法奢望总能拥有充裕的闲暇，至少应当意识到什么样的生活节奏是不平衡与不健康的。

    你曾在凌晨两点忙乱地烤蛋糕吗？你曾在牙医的候诊室里参加电话会议吗？或者，曾经为了在最后期限到来前完成工作，你周日晚餐时间也在赶工？如果这样，你就是布里吉德·舒尔特的新书《满负荷》描述的对象和潜在读者。

    这本书并不是简单地把之前大家都听过的“怎么办”建议堆积起来。实际上，《满负荷》对政策和社会压力进行了全面研究，看它们如何把我们的休闲时间撕成无用的“时间纸屑”、分裂我们的人格、更令人烦恼的是——让我们的孩子陷入险境。

    舒尔特是《华盛顿邮报》的优秀记者，她对世界各地的社会学家和科学家进行访谈，向我们展示了忙碌是多么普遍和严重。她写道，“一般情况下，现在的高中生体验到的焦虑是上世纪50年代精神病人平均值的50倍。加拿大对3万名职员及父母上班的家庭进行调查发现，90%的受调查对象‘满负荷’程度很高或者同时想做太多事情。社会经济学分界线两侧都存在这种现象：贫困家庭的父母‘满负荷’，是因为他们努力去做兼职；富裕家庭的父母‘满负荷’，是因为他们工作时间太长。无论贫困家庭还是富裕家庭，孩子都相当抑郁。”

    为什么我们总是那么紧张？因为时间本来就少。舒尔特说，在“双亲+孩子”模式的家庭里，父母比上世纪60年代多工作28天——多干一个月。包括睡前给孩子讲故事这样的亲子互动在内，妈妈们用于照顾后代的时间也比50年前多。纯粹意义上的闲暇——不受打扰的、恢复精神的时间，什么都不做，只是感觉、思考或只是开放地迎接当前的奇迹和奇妙——这样的空闲已完全消失了。我们无时无刻都会受到打扰，一条微博、一条微信都可能让我们分神一二十分钟。我们看重多任务同时进行，但研究显示，人类并不精于此道。

    《满负荷》对北美诸国的经济与社会政策多有批评，称其催生了“五加二，白加黑”的职场文化。没有全国性的儿童保健计划，很少有提供完善福利的工作，领导期待员工24小时接电话……作者还敏锐地观察到，女权运动成功地带来了包括父亲的产假在内的广泛福利，而在现实中，男人们却为职业发展主动放弃了这些福利。

    满负荷侵蚀着我们的健康。科学家们指出，长期压力过大会提高患心脏病、糖尿病、关节炎、肥胖和老年痴呆的几率，使大脑中控制决策、情感和心情的区域萎缩。

    为追求工作与生活的平衡，舒尔特进行了广泛的社会调查，并走访了一些鼓励工作者拥有私人时间和家庭时间的国家。她发现，丹麦在这方面做得特别出色，该国有高质量的儿童保健中心，法定下班时间是下午四点半。

    舒尔特很清楚，北美人的“就得比你忙”心态和对事业越来越高的期望值造成了“满负荷”，她把自己当成最好的例子。这么多年来，舒尔特都是在赶头版报道的同时准备学龄前儿子的感恩节盛会和女儿的生日派对。她承认自己从未有过空闲。

    对于满负荷，没有完美的解决办法——甚至在丹麦这样的国家，离婚率还是很高。无论如何，希望满负荷能让我们意识到这种生活节奏对自己、家人和社会的伤害，进而设法重拾日常的快乐。最令人伤心的是，最需要《满负荷》这本书的人可能太忙，没时间读它。

    加拿大《多伦多星报》