唱歌也能治打鼾？
《
青年参考
》（
2013年08月21日
13
版）
如果你深受打鼾的困扰，迫切想要寻找治疗方法，推荐你去找一名声乐老师，而不是医生。
据英国《每日邮报》8月16日报道，最近的一项研究指出，每天练习唱歌几分钟，能够强化喉部肌肉和腭肌，从而减少人们打鼾的频率和强度。
这项研究源于一名声乐老师的独特发现，这名声乐老师建议朋友们练习唱歌，以便应对打鼾难题，并取得了不错的效果。
此事传到了耳鼻喉科专家的耳朵里，引起了他们极大的兴趣。于是，埃克塞特大学的研究人员对此展开了研究。他们挑选了60名打鼾者，将他们分成两组。其中一组每天练习唱歌几分钟，另一组则不参加练习。
3个月后，实验有了结果，练习唱歌的人打鼾情况明显改善，而那些未参加练习的人则原地踏步。
专家表示，唱歌训练效果显著，步骤简单，很容易坚持下去。它为深受打鼾困扰的人提供了一个全新的治疗途径，不必求助于手术，只需要坚持做一些声乐练习，就能很好地治疗打鼾，改善整体睡眠状况。
不过，专家也提醒，声乐疗法并不是万能的，最重要的还是人们生活习惯的改变，比如超重就是诱发打鼾的最主要因素之一。
□林凡
如果你深受打鼾的困扰，迫切想要寻找治疗方法，推荐你去找一名声乐老师，而不是医生。
据英国《每日邮报》8月16日报道，最近的一项研究指出，每天练习唱歌几分钟，能够强化喉部肌肉和腭肌，从而减少人们打鼾的频率和强度。
这项研究源于一名声乐老师的独特发现，这名声乐老师建议朋友们练习唱歌，以便应对打鼾难题，并取得了不错的效果。
此事传到了耳鼻喉科专家的耳朵里，引起了他们极大的兴趣。于是，埃克塞特大学的研究人员对此展开了研究。他们挑选了60名打鼾者，将他们分成两组。其中一组每天练习唱歌几分钟，另一组则不参加练习。
3个月后，实验有了结果，练习唱歌的人打鼾情况明显改善，而那些未参加练习的人则原地踏步。
专家表示，唱歌训练效果显著，步骤简单，很容易坚持下去。它为深受打鼾困扰的人提供了一个全新的治疗途径，不必求助于手术，只需要坚持做一些声乐练习，就能很好地治疗打鼾，改善整体睡眠状况。
不过，专家也提醒，声乐疗法并不是万能的，最重要的还是人们生活习惯的改变，比如超重就是诱发打鼾的最主要因素之一。
□林凡
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