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文 安德列娅·巴尔茨（《今日心理学》杂志新闻编辑）
布伦娜·埃尔利希（社交媒体指导网站Mashable.com副总编辑）
译 长弓
你的心躁动不安，你的双眼怒目圆睁，一丝不经意的笑容悄然浮现在你那早已惊呆的脸上；你的灵魂仿佛要从嗓子眼里蹦出来，在房间内四处乱飞，并且挥舞着它那半透明的双臂，嘴里不停地喊叫着：“啊……”
不，你并非正处于热恋之中，你只不过是将自己看到推特账户上粉丝数量不断增加时的心情放大了若干倍而已。
现代生活给我们的身心带来了很多伤害，而数码世界中诸如此类的经历则被视为能缓解现实伤痛的一剂药膏。不过在某些情况下，假如你过于频繁地使用这种药膏的话，那么它所带给你的刺激作用要远大于舒缓效能。
关于社交网络这个东西到底是增强了还是摧毁了人与人之间的联系这个话题，在网上已经有过无数次的探讨。美国皮尤研究中心的一个调查报告显示，与其他人相比较，脸谱网用户往往会拥有更为亲密的朋友关系，并且在生活中可以感受到来自社交圈子的更加强有力的支持。但刊登在《网络心理学、行为与社交网络》杂志的一份研究报告则认为，脸谱网之类的网站通常都会成为自恋者的天堂。而在去年，又有研究显示，脸谱网及其他同类网站可以令我们的大脑释放出更多的催产素（那是只有在热恋中才会出现的化学物质）。
事实上，在谈到社交网络到底会对我们的社交生活产生何种影响这一问题时，我们或许永远也不会得到一个清晰明确的答案。
但下面一点同样难以否认，那就是当我们将自尊心满足与否，建立在每天在网上与其他人互动数量的多寡上时，我们其实已把社交媒体当作一种药片快速吞下了，而此举能令我们在现实版的社交生活中获得更好的感觉。
所以还是不要再像以往那样沉溺于社交网络中难以自拔了，面对同样是双眼熬得通红的网友，你应当做的就是在力所能及的范围内找出他们中究竟哪些人是你所喜欢的，哪些回复是有价值的。
而下面三种情况，你必须妥善处理：
一段时间内未曾谋面的朋友
我们知道你现在很忙，除了工作外，还要去上陶艺课，但舍弃现实生活中的朋友，转而去数码世界中寻找替代品的做法确实有些不可理喻了。
如果你在浏览他人的脸谱信息墙时，真的对其产生了好感的话，那就不要再去点击什么“我喜欢”了，直接给他打个电话吧。
假如与某人在电话中直接交谈的想法令你感到浑身冒冷汗的话，那就说明你其实根本就不喜欢这个人，所以也就别再浪费时间，索性将其归入“隐藏用户”之列屏蔽掉算了。
自己的家人
对母亲一定要打电话去问候，她可以没完没了地给你发来满是GIF图片的邮件，但你却没有权利如法炮制。
以前的配偶或异性朋友
分手的确是一件颇为困难的事情，但如果你仅仅因为害怕孤独而故意充当前男友生活中的一个网上幽灵的话，那事情就会变得更为棘手。
如果你发现自己总是在从前恋人的网络世界中流连忘返的话，那就不妨抽出时间静下心来仔细反思一下造成此种局面的真实原因。
你那些漫无目的的试探很可能使自己和前恋人都无法开始新生活。你要切记，一旦错过就无法重来了，所以赶紧付诸行动吧，如果你们真想成为朋友的话，那我在这里就祝你好运了。
美国有线电视新闻网（CNN）网站
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“脸谱”造就虚荣一代？
据英国广播公司近日报道，英国牛津大学教授格林菲尔德认为，脸谱网（Facebook）及推特（Twitter）创造出虚荣一代。这一代人自我迷恋、注意力短暂，而且像小孩一样，渴望生活中大小事都不断得到他人的响应。
格林菲尔德教授称，在网络世界中逐渐扩增的“友谊”，就像是一个大型的网络游戏，而这种游戏已有效改变了人的大脑思维模式，它让使用者注意力降低、渴望实时的满足感、口语表达能力变差——因为他们只需要用眼睛来沟通。一些脸谱用户迫切想成为他人每天关注及仰慕的“小名人”，这样才能为自己定位。他们彷佛居住在虚拟世界，在这个世界里，重要的是别人对你的看法，或者他们是否点击你。
据悉，目前全世界有超过7.5亿人使用脸谱网，分享照片及影片，并定期更新自己的动态消息。此外，还有数百万加入推特的网民，也在网上做着类似的事情。
易雨
