许多人宣称踢掉鞋子赤脚跑步会更健康,也有许多人反而受到了运动伤害。赤脚跑步好不好,这是一个在运动科学家和运动员中间都广受争议的话题。
事实是,长期穿鞋子会改变人运动的方式——我们迈出的步伐比光脚时更大,因为鞋子的后跟会受到更多反作用力。这就解释了为什么城市里的年轻人总是把力量落在脚跟,而在农村光着脚长大的孩子会把力量轻轻用在脚掌。
赤脚跑步曾是人类的天性,但身体自己的记忆能力意味着,惯于穿鞋的人无法马上学会如何正确地赤脚跑步。你可能仍在用脚跟砸地,失去鞋子的缓冲,这些力传到腿上,会增加受伤的风险。专家认为,最好不要改变你习惯的跑步方法——习惯光脚的继续光着吧,习惯穿鞋的不要轻易脱鞋。
美国《纽约时报》