台湾“国立中山大学附中”教师郑涵方，在学生午睡时采用一种叫作“善念催眠”的方法：在午睡铃响后的１０分钟内，老师以轻柔的声音念出同学们平时的善言善行。学生们说：“在感恩的氛围中听善语入眠，比听大道理有效得多。”

　　郑涵方是中山附中的英文老师，担任国中部三年级（初中三年级）的指导老师。她从大约两年前开始推行“善念催眠”，请同学每天在一个联络簿上写“善行小点滴”，包括观功念恩（观察别人的功德，感念别人对我们的恩惠）、行善报恩与自我反省的小事。每隔一天由老师整理，在学生们午睡时念出来。

　　有一次，一名叫杨宗宪的学生在练田径时，被另一个人投掷来的标枪刺伤右脚踝，顿时血流如注。第二天，杨同学一跛一跛地来到学校。郑涵方在全班同学都不知情时，请大家分组推测受伤原因。结果各组都写道，肯定是因为杨宗宪言语激怒对方，才招来不测。这位杨同学不好意思地承认确实如此，他也反省言语真的会伤人。

　　此后，杨宗宪妈妈的行为让同学们感动，她不但未责怪肇事的同学，还安慰这位同学的母亲。学生们数次在联络簿上提及此事，分享心得。

　　一个同学说，其实每个人都很在乎别人对自己的看法，善念催眠的内容有许多都是赞美和感谢的话：卫生委员热心服务，很有日后当民意代表的潜质；纪律委员赏罚分明，让同学口服心服等等。

　　另一位学生说，每天中午听老师善行催眠，“听着、听着，好像不到１０分钟就睡着了，而且心情很放松。”学生们反映，老师要是爱讲大道理、唠唠叨叨，一定没人爱听；可是在午睡时听１０分钟的善念，好像都会记在脑子里。

　　（：：台湾《联合报》）