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瑞士大名鼎鼎的司法警察部长、人民党政治家布劳赫，曾经在回答记者提问时说：“睡觉是一种奢侈。我在工作日期间每天只睡３至４个小时，周末也不过只睡７至８个小时。”
当记者拿这个答案去征求当今联邦主席、社民党政治家洛伊恩贝格博士的看法时，他却大不以为然：“我不知道他是否真的只睡这么一点时间，如果真是这样，肯定对健康不利。”
擅长推波助澜的媒体立即大肆炒作这对政治对手的对立观点，于是乎在瑞士引发了一场“科学论证”——到底人类每天需要睡几个小时？
据网上调查结果显示，瑞士人每天睡眠时间少于４小时的只有２％，睡４～５小时的人占７％，５～６小时的占１３％，６～７小时的占２８％，睡７～８小时的占３３％，睡８～９小时的占１１％，睡９小时以上的人占５％。
睡眠研究学者大都对布劳赫部长的做法发出警告：尽管每个人的睡眠时间可以有差别，并无整齐划一的规定，但是缺少基本的睡眠肯定会招病。一天少睡一两个小时就会导致体能下降和注意力减退，不仅感觉疲劳，而且似乎干所有事都比平常困难。而且，长期疲劳可能导致人萎靡不振，严重情况下可能升高血糖，进而罹患糖尿病和心肌梗塞。
远在美国的睡眠研究学者也不甘寂寞。芝加哥大学的一位学者发表了自己的看法：短时间的休息虽然可以缓解身体疲劳，但是新陈代谢和荷尔蒙生产情况会发生变化，其结果是导致提前衰老。因此，只有足够的睡眠才有助于健康。
如何判断睡眠时间是否充足
瑞士科学家建议大家做一个非常简单的小试验：晚上正常睡觉时间躺在床上，一只手臂外伸，手中轻握一个金属小勺，床边下方放置一个大盘子，然后看好手表，闭上眼睛。当小勺掉在盘子里把你惊醒时，说明你刚才已经睡着。此时再看一下手表，前后时间差便是你的入睡所需时间。
——如果你５分钟内就已经入睡，说明你缺觉，以后必须早一些上床；
——如果你５至１０分钟内入睡，以后应该适当延长睡眠时间；
——如果你１０至１５分钟内入睡，说明情况良好，稍稍再加一点睡眠时间精神会更加充沛；
——如果你１５分钟以后才能入睡，说明你是一个已经睡透了的家伙！
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